艾宾浩斯背单词计划表是一种科学有效的学习方法，下面是如何使用这个计划的一些步骤：
1、根据个人学习能力制定计划：你需要确定自己在背单词方面的接受能力，如果你是一个初学者，那么可能需要设置一个较低的学习目标。
2、制定学习计划：你需要制定一个合理的背单词计划，你可以选择每天背一定数量的新单词，并逐渐增加词汇量。
3、使用螺旋式记忆法：艾宾浩斯遗忘曲线表明，刚开始忘记的材料会比较多，你可以尝试使用螺旋式记忆法来记忆新单词，你可以从最不熟悉的单词开始，然后逐渐熟悉和记住更多的单词。
4、每天复习前一天背过的单词：这样可以帮助你更好地记住新学的知识，你也可以将这一天的内容分成几个部分，然后分别复习。
5、反复练习：重复练习是非常重要的，你可以通过写作、阅读或与他人交流等方式来练习背诵和复习新单词。
艾宾浩斯背单词计划表可以帮助你在背单词的过程中更有效地学习和记忆新的知识。
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