最近老是失眠有哪些治疗方式最近老是失眠有哪些治疗方式？

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一、连结乐不雅、知足常乐的优良心态。对社会合作、小我得失等有足够的认识，制止因挫折致心理失衡。

二、成立有法例的一日生活轨制，连结人的一般睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的前提反射机造。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要持久对峙，就会成立起入睡前提反射。

四、白日适度的体育磨练，有助于晚上的入睡。

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