鸡汤是一道传统的中式美食，富含蛋白质、脂肪和矿物质。要炖好鸡汤，首先选择新鲜的鸡肉或鱼肉，然后加入适量的清水或蔬菜汤，大火烧开后转小火慢炖。可以根据个人口味添加盐、胡椒粉、葱花等调味品。用勺子轻轻搅拌，让食材充分入味，即可食用。这不仅是一种美味的菜肴，还能帮助我们补充身体所需的营养。
鸡汤怎么炖好喝又营养
1、宰活鸡吃冻鸡
买鸡自然不用说了，主要是为了保证肉味的鲜美。
但鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的。动物骤然被杀时，体内会自然释放出多种毒素;并且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖，这时冷冻，既能杀菌，又能让鸡肉从“僵直期”自然过渡到“成熟期”，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。
2、必需的步骤：飞水
营养学研究表明，任何肉类在炖汤之前，都应该将主料在开水里面煮一下，这样不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，可以使炖出的汤清凉而不浑浊，鲜香而无异味，这个过程叫做飞水。
飞水也是有技巧的，如果是冷水煮肉，从冷水到煮沸，肉的营养就会严重流失。最适宜在温水时下锅，然后煮七到八分钟，在煮的过程中，适时地翻动肉块。当然，开水下锅也可以，煮三到五分钟即可。
3、炖汤开始，水生火热
飞水完毕后，要立刻用冷水冲凉肉块，再放人锅炖汤。
因为炖汤最适宜冷水下锅，随着水温的慢慢升高，原料会充分释放出营养，与水同温的原料更能煮出好味道。
4、控制火候炖汤的关键
炖汤主要是为了饮其汤，其次再食其肉，所以我们不提倡用高压锅炖汤，因为营养物质需小火长时间慢慢加热才能出来，而用高压锅熬制的时间短，不能达到应有的效果。因此熬制鸡汤应该用砂锅，先大火10分钟烧开后再转小火，烧开的程度应该掌握在似开非开的状态，因为砂锅的保温功能强，如果完全沸腾后再调小火，它的后续沸腾就会对汤品的“鲜”造成损失。在熬汤的过程中，尽量不要揭盖，揭盖容易“跑气”，这样汤就没了原汁原味。
胡椒可以煲鸡汤吗？该怎么做
可以肯定的说，胡椒粉是可以煲鸡汤的。
其做法，当然是先炖鸡。鸡炖好后，最后放胡椒粉，再开几下就起锅。不能和鸡一起炖太久，炖久了胡椒的香气就没有了。其气味能增进食欲呢。
因为，胡椒粉的主要成分是胡椒碱，含芳香油。它温中散寒，下气，消痰，解毒。能祛腥，解油腻，助消化。
其实，但凡各种汤类都可以放一点胡椒粉。也可以说它是一个百搭的汤类调味品。
