我们将制作一份简单又美味的米饭团，我们选用的是白色米饭，这样不仅口感清爽，还能提供丰富的营养，为了增加食物的多样性，我们加入了燕麦、黑米、红豆、黄豆和小米，比例约为4:1。
将煮好的米饭分成所需量，撒上一点点盐，轻轻搅拌均匀，我们在台面上铺上一张保鲜膜，并使用饭勺取适量的饭团，先用饭勺稍微把饭团整成接近三角形的形状，我们把三角形的上面部分左右的保鲜膜提起，对折起来，形成一个三角形，再把三角形下面的部分向上折，使饭团成为一个完整的三角形。
将饭团用双手捏紧，使其不再松开，揭开保鲜膜，我们就得到了一个精致的三角形饭团。
为了提高饭团的风味，我们可以撒上一些芝麻，让它更加美味，这个过程非常简单，只需将饭团放在手中，沿着三角形的方向轻轻捏紧即可。
我们将制作一份简单的蔬菜三明治，我们将米饭、火腿、胡萝卜碎、生菜碎、肉松、生抽、辣椒粉、芝麻和生抽、蚝油混合均匀，将拌匀的米饭包入适量烘焙奶酪芝士碎，捏紧后放入模具中定型。
我们将平底锅刷少许油，放入饭团，两面都煎一下，刷上照烧汁，待两面变金黄，表面撒芝麻和海苔即可。
为了制作一道更加丰富的菜肴，我们可以尝试以下步骤：
1、将黑米和糯米提前浸泡两小时，放入电饭煲中，加入适量的清水，选择蒸香饭功能，可以直接用紫米，家里没有紫米了，可以用黑米也一样。
2、准备保鲜膜，在保鲜膜上先铺上一层紫米饭，再铺上一层肉松，再放上午餐肉、鸡蛋碎、黄瓜丝与胡萝卜丝，最后再放一小层紫米饭。
3、最后将保鲜膜包裹起来，收口拧紧~切开就可以开动啦
通过这些步骤，您不仅可以做出美味的饭菜团，还可以享受烹饪的乐趣，希望这份食谱能帮助到您！
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