主料：金银花10克，夏枯草15克，排骨250克，清水1200毫升，萝卜一个，土豆两个，葱一根。
辅料：盐5克，葱一根，姜一小块，蒜一根，料酒少许，酱油一勺，味精2g。
做法：
1、处理食材：
- 红萝卜去根和头后洗净，切成小块。
- 土豆去皮后洗净，切成小块。
- 排骨洗净后切小块，并将排骨在清水中浸泡半天，中间换一次水，倒去血水，洗净备用。
- 将葱洗净后切成小节，姜蒜去皮后，洗净并菜刀拍开。
2、烹饪步骤：
- 在炒锅注入冷水，大火烧开，将排骨放入，加少许料酒，烫熟后捞出。
- 清洗炒锅，放入煮熟的排骨、胡萝卜、土豆、姜蒜、金银花、夏枯草以及适量的酱油和盐。
- 加入适量的水用中火煮二十分钟，即可关火。
- 等待高压锅冷却后，打开锅加入葱和适量味精搅拌均匀即可装盘食用。
注意事项：
- 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！
孕妇营养汤：
1、冬瓜虾米汤：
- 冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，冬瓜可以清热去火，含有丰富的维生素和膳食纤维。
- 虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。
2、椰子鸡汤：
- 椰子鸡汤富含维生素和钾，铁等元素适量食用能改善孕妇皮肤提高身体抵抗力，椰子富含蛋白质，脂肪以及维生素B和维生素C，对胎宝宝的神经发育有好处，对胎宝宝的免疫力和代谢有莫大的益处。
3、鲫鱼豆腐汤：
- 鱼含有丰富的矿物质，如钙，铁，锌，碘等，还含有丰富的维生素，如维生素A，C，D等，提高人体的免疫力，另外鱼肉鲜嫩很容易被消化吸收，鱼蛋白质和钙质含量都不低的豆腐同煮，鱼汤里含有丰富的钙质，对于妈妈身体很有好处。
4、银耳莲子汤：
- 莲子味甘，性温平，为养心，补脾，益肾的佳品，其中钙磷和钾含量非常丰富，孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质，多种维生素及17种氨基酸对益气和血的作用，能生津润燥，二者一同熬煮 能补气生津，非常适合孕妇使用，但要注意不要加太多的糖。
5、黄豆排骨汤：
- 黄豆富含植物性蛋白，和磷脂等营养物质，排骨中富含蛋白质，脂肪等营养物质，所以孕妈多喝这种汤，有利于孩子补钙补脑，对自身的骨骼也大有益处。
孕妇饮食建议：
- 孕期是一个重要的阶段，但是也不用吃什么都小心翼翼的，多喝些营养清淡的汤水，多补充蛋白质，加上保持良好的心情，整个孕期都可以健健康康的，等下宝宝的到来。
孕期养生秘诀：
1、乌鸡安胎汤：
- 制作方法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍，山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟后，加入山药块，炖半个小时。
- 功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效。
2、双耳牡蛎汤：
- 制作方法：将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟。
- 功效：木耳、银耳均富含钙、铁，牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，三者组台同烹成菜，是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜。
3、牛腩土豆汤：
- 制作方法：牛腩切块，水里放姜片，先氽烫片刻，去除血水和腥味；在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约1小时即可。
- 功效：补充维生素。
4、玉米排骨汤：
- 制作方法：玉米、胡萝卜切好洗净，排骨切块洗净，将准备好的排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中，滴入2滴醋，起火炖三十分钟后。
- 功能：含有丰富的钙质，可以补充宝宝大脑所需的矿物质，还可以提供孕妈所需要的蛋白质和脂肪。
5、牛肉西红柿汤：
- 制作方法：牛肉切块、洗净，冷水入锅焯水再洗净；洋葱冷油下锅，一次放入西红柿、土豆；将炒好的西红柿土豆倒入汤锅中，再倒入牛肉，加入适量清水，大火烧开，加入姜片和料酒，在转入小火慢炖，2个小时左右，牛肉酥烂，加入适量盐出锅即可。
- 功能：牛肉富含肌氨酸和铁，西红柿富含大量维生素，二者合二为一，调节孕妇胃口还可以增加免疫力。
注意事项：
- 孕妇需要控制血糖，因此上述汤水不能天天喝！平时我会补充孕期蛋白质，喝得比较多的就是.豌.豆.蛋.白.质.粉了，因为它不含糖、不含脂肪，不用担心发胖、高血糖了，而且孕期摄入充足的蛋白质，还可以避免孕妇贫血、营养缺乏性水.肿和妊娠中.毒.症.的发生。
请确保在实际操作中注意食品安全和卫生，以免发生食物中毒或其他健康问题，希望这些修改对你有所帮助！