健康的早餐要满足碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡比例（通常为5:2.5:2,5），方便的早餐需要制作简单且快捷。
我推荐你尝试纯燕麦片加奶粉，用开水泡它（请确保燕麦片已经干燥并去皮），燕麦是富含蛋白质的谷物，奶粉的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例与均衡比例非常接近，如果你觉得味道寡淡，可以再添加一个鸡蛋，不要担心蛋黄会变硬，因为蛋黄在加热时会软化，再来一个水果，比如猕猴桃或橙子等，制作时间大约10分钟即可完成。
这样既美味又有营养，希望你喜欢！
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健康的早餐要满足碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡比例（通常为5:2.5:2,5），方便的早餐需要制作简单且快捷。
我推荐你尝试纯燕麦片加奶粉，用开水泡它（请确保燕麦片已经干燥并去皮），燕麦是富含蛋白质的谷物，奶粉的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例与均衡比例非常接近，如果你觉得味道寡淡，可以再添加一个鸡蛋，不要担心蛋黄会变硬，因为蛋黄在加热时会软化，再来一个水果，比如猕猴桃或橙子等，制作时间大约10分钟即可完成。
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