我很高兴能与您分享太极掌的各个手指功能以及如何通过练习来缓解手脚发麻的问题。
太极掌的各个手指功能：
1、大拇指：
- 掌握重心。
- 要微撑，以保持平衡。
- 不要贪功多管闲事。
2、食指：
- 食指不能用力。
- 必须轻轻扶着运动路线行走。
- 食指若不放松，手掌无法支撑，手腕难以松弛。
- 肘部难以放松，前臂难以放松。
- 这会导致坠肘、松肩等要求变得困难。
3、中指：
- 可以作为向前指的方向。
- 动作应顺中指方向进行，意远无穷。
- 中指位于阴心包经，稳定中心。
4、无名指：
- 起向向前、向上引导。
- 在拳势中有向前、向上的动作。
- 若无名指不出力，其余四指也不会行动。
- 可以轻松引导拳势，减少出败招的可能性。
5、小指：
- 小指始终需要放松。
- 在任何拳势中，都应该松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。
解释手脚发麻的原因：
气血循环不好：长时间不活动或轻微活动时，气血循环可能会出现问题。
气血运行不平衡：太极拳运动可以促进气血流通，但如果运动方式不当，也可能导致气血运行不畅。
个体差异：每个人的身体状况不同，对气血的影响也有所不同。
如何克服手脚发麻：
保持放松：在练习太极拳时，确保身体各部位都能放松。
调整呼吸：深呼吸有助于放松肌肉，改善血液循环。
专注冥想：通过冥想来减轻压力，提高身体的集中度。
关于其他问题：
练太极拳初期：部分人可能感到腿部脚部发麻，这是因为气血暂时供不应求，需要时间适应。
练太极拳的方法：建议按照太极拳的教学方式进行练习，避免快速变化的动作，以免影响身体状态。
身体健康：持续练习太极拳有助于身体健康，提高免疫力和心肺功能。
希望这些信息对您有所帮助！如果您还有其他问题，请随时提问。
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