制定合理的旅游计划至关重要，以便安全、愉快地享受旅程，以下是一些建议：
不要过度疲劳
确保有足够的休息，让身体有充分的恢复，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行和半自助式的旅行方式更适合作为选择。
带有人全程陪同
准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不适当，最好丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不仅能让你感到愉悦，还可以在你需要时给予照顾，或者视情况改变行程，以确保旅途安全和舒适。
运动量不要太大或太刺激
运动量过大可能导致流产，早产或破水，太刺激或危险性大的活动也不可参与，过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等，游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。
携带必备药品
每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守上述规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。
孕妇可以在什么时候出去旅游？
怀孕是可以出去旅游的，不过要注意以下几个事项：
1、孕中期：大约在孕20+2周，这是最适合外出旅游的时机。
2、避免在孕早期和孕晚期外出：孕早期和孕晚期可能会遇到各种风险，比如胎盘低置、早期临产等。
注意事项
1、胎盘位置：胎盘位置不能低，必须在宫底才能进行户外活动。
2、身体状况：孕妇应该身体健康，没有妊娠相关疾病，而且需要有足够的休息。
3、出行方式：可以选择飞机、自驾或者公共交通工具，但需提前进行体检和咨询医生。
4、饮食和休息：保持良好的饮食习惯，避免食用生冷食物，注意休息，避免剧烈运动。
5、安全措施：在出发前检查旅游目的地的天气、交通、医疗和社会安全状况。
家庭出游指南
选择合适的季节：选择在温度适宜的季节出行，避免高温和潮湿的天气。
准备必需药品：带上一些常用药品，如止痛药、抗生素、抗过敏药等。
家庭成员支持：邀请家人或朋友一起出行，共同享受旅行的乐趣。
关键点总结
1、选择合适的时机：孕中期是最佳外出旅游的时间。
2、注意身体状况：孕妇需要身体健康，避免妊娠相关疾病。
3、选择出行方式：可以选择飞机、自驾或者公共交通工具，但需提前进行体检和咨询医生。
4、饮食和休息：保持良好的饮食习惯，避免食用生冷食物，注意休息，避免剧烈运动。
5、安全措施：在出发前检查旅游目的地的天气、交通、医疗和社会安全状况。
通过遵循这些注意事项，准妈妈可以安全、愉快地进行户外旅游。