首先非常感谢你在这里能为我解答这个问题，让我带领大家一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
有幸回答这个问题，分享两个秋季养生食谱。
雪耳莲子羹
备料：
- 雪耳20克
- 新鲜莲子80克（干莲子也可）
- 淮山5克
- 芡实15克
- 珍珠米60克
- 糯米60克
- 黑糯米20克
- 碎冰糖60克
- 清水2500毫升
做法：
1、糯米及黑糯米洗净，用清水浸泡1-2小时。
2、淮山、芡实、雪耳用热水浸泡30分钟，捞出放入锅中加冷水煮沸约10分钟，捞起，摘去雪耳根部，用手撕成细丝，沥干。
3、莲子放入沸水中煮15分钟，将煮过的水倒掉，去除莲心。
4、锅中注入2500毫升清水，煮沸，加入珍珠米、糯米和黑糯米，煮沸后改中火熬20分钟，关火，盖上锅盖静置半小时，糯米吸饱水分胀大，加入淮山、芡实、莲子、雪耳，微火熬煮30分钟。
5、最后加入冰糖，拌匀，即可享用。
五仁粥
备料：
- 精子米150克
- 核桃20克
- 松子15克
- 白芝麻15克
- 南杏10克
- 葱花子10克
- 麻油1小勺
- 盐适量
- 清水2500毫升
- 蜜蜜适量
做法：
1、珍珠米洗净，滤去水分，分为2份，将2000毫升清水煮沸，加入一半的珍珠米，余下的一半与麻油一起炒香后加入锅中，煮沸，改为中火熬煮20分钟，关火，加盖静置半小时。
2、白芝麻、南杏、葵花子分别用小碗盛起，泡水约1小时，煮一锅热水，放入核桃仁汆烫30秒后捞起，用清水冲洗一会儿，去除苦涩味，葵花子泡水后外皮会自动脱落，在流水中冲去即可，白芝麻不用加油，放在锅中炒干。
3、把5中坚果放入搅拌机中，加入500毫升清水，打成五仁浆，想要保留一些做装饰，在未完全打碎前，可捞起部分备用。
4、珍珠米粥泡至发胀后，加入五仁浆，搅拌均匀，开火煮沸即可，以海盐或蜂蜜调味。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
附上图片：
雪耳莲子羹
五仁粥
