- 白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，牛蒡或牛蒡，干香菇
- 西红柿2个、芹菜2根、洋葱2个、卷心菜半颗、青尖辣椒2根、盐2小勺、糖1小勺
做法：
1、准备工作：
- 将白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、牛蒡或牛蒡、干香菇洗净并切成大块。
- 红萝卜、芹菜、洋葱、卷心菜、青尖辣椒洗净，切丁。
2、制作汤底：
- 在不锈钢锅或玻璃锅中，以菜量3倍的水大火烧开。
- 倒入所有材料，微火炖一小时，直到汤变得浓稠。
- 放入玻璃器皿中，冷却后可置冰箱保存，3天内饮用。
注意事项：
- 煮好前不可掀锅盖，浮在汤上的泡沫不可去除。
- 不可混入任何药物草或植物。
节约晚餐的营养减肥汤推荐
1. 冬瓜紫菜鸡蛋汤：
- 材料：冬瓜、紫菜、鸡蛋、盐
- 做法：
1. 全部切丁。
2. 水淹没食材即可，大火烧开10分钟，转小火煮3小时。
3. 初始味道可能不太好接受，多点番茄味道变酸甜，会更好喝。
2. 西红柿木耳（冻）豆腐汤：
- 材料：西红柿、木耳、豆腐、鸡蛋
- 做法：
1. 将西红柿切成小块。
2. 豆腐切小块。
3. 加入适量水，放入调料，慢火炖30分钟。
3. 草菇番茄汤：
- 材料：草菇、番茄
- 做法：
1. 将草菇切丝。
2. 加入适量水，放入调料，慢火炖1小时。
4.
上面的几款汤只是我个人比较喜欢的几款素汤，如果你喜欢，还可以做一些鱼汤、瘦肉汤，这些都很好。
汤无定汤，只看你喜欢，自由搭配都是可以的。
特别是广东这边汤品非常丰富的，但是像老火汤这类的汤还是尽量少喝。
除了这些汤品，晚饭还请记得搭配适量的蔬菜哦！
减肥晚餐的减肥汤推荐
1. 玉米胡萝卜排骨汤：
- 材料：排骨、玉米、胡萝卜
- 做法：
1. 排骨洗净，焯水。
2. 鸡肉切小块。
3. 热锅，加入适量油，炒香蔬菜。
4. 排骨加入汤中，加入调味料，炖煮。
2. 冬瓜海带排骨汤：
- 材料：冬瓜、海带排骨
- 做法：
1. 冬瓜切片，海带排骨焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
3. 生菜肉片汤：
- 材料：肉片、生菜、生姜
- 做法：
1. 肉片腌制。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
4. 酸辣汤：
- 材料：香菇、西红柿、鸡蛋
- 做法：
1. 香菇切丝。
2. 西红柿切碎。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
5. 水煮干丝汤：
- 材料：干丝、鸡蛋
- 做法：
1. 干丝焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
6. 紫菜蛋花汤：
- 材料：紫菜、鸡蛋
- 做法：
1. 紫菜焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
7. 番茄鸡蛋汤：
- 材料：番茄、鸡蛋
- 做法：
1. 番茄切片。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
8. 木耳萝卜排骨汤：
- 材料：木耳、胡萝卜、排骨
- 做法：
1. 蔬菜焯水。
2. 排骨焯水。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
节约晚餐的减肥汤推荐
1. 紫菜蛋花汤：
- 材料：紫菜、鸡蛋
- 做法：
1. 紫菜焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
2. 7色蔬菜汤：
- 材料：生菜、红椒、紫甘蓝、洋葱、白萝卜、黑木耳、西兰花
- 做法：
1. 生菜焯水。
2. 红椒、紫甘蓝、洋葱、白萝卜、黑木耳、西兰花焯水。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
3. 高纤维蔬菜汤：
- 材料：高纤维蔬菜（如菠菜、黄瓜、胡萝卜）
- 做法：
1. 蔬菜焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
减肥晚餐的减肥汤推荐
1. 绿豆豆腐酸辣汤：
- 材料：豆腐、西红柿、香菇、黑木耳、黄花菜
- 做法：
1. 豆腐切细条。
2. 西红柿切碎。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
2. 饼干鱼丸汤：
- 材料：鱼丸、豆腐
- 做法：
1. 鱼丸煮熟。
2. 豆腐切小块。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
3. 西红柿豆腐汤：
- 材料：豆腐、西红柿
- 做法：
1. 西红柿切碎。
2. 豆腐切小块。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
4. 酸辣汤：
- 材料：香菇、西红柿、鸡蛋
- 做法：
1. 香菇切丝。
2. 西红柿切碎。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
5. 水煮干丝汤：
- 材料：干丝、鸡蛋
- 做法：
1. 干丝焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
6. 紫菜蛋花汤：
- 材料：紫菜、鸡蛋
- 做法：
1. 紫菜焯水。
2. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
7. 番茄鸡蛋汤：
- 材料：番茄、鸡蛋
- 做法：
1. 番茄切片。
2. 西红柿切碎。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
8. 木耳萝卜排骨汤：
- 材料：木耳、胡萝卜、排骨
- 做法：
1. 蔬菜焯水。
2. 排骨焯水。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
减肥晚餐的减肥汤推荐
1. 绿豆豆腐酸辣汤：
- 材料：豆腐、西红柿、香菇、黑木耳、黄花菜
- 做法：
1. 豆腐切细条。
2. 西红柿切碎。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
2. 饼干鱼丸汤：
- 材料：鱼丸、豆腐
- 做法：
1. 鱼丸煮熟。
2. 豆腐切小块。
3. 加入适量水，加入调味料，炖煮。
3. 西红柿豆腐汤：
- 材料：豆腐、西红柿
- 做法：
1. 西