我们要避免与病娇保持任何形式的亲密接触，包括学习和工作上的交流，如果必须独自相处，请记得带上手机录音器或记事本。
如果发现病娇有任何过激的行为，应立即报警，尽量减少独自外出，尤其是夜间活动，以免被病娇追踪。
多上网查阅相关的法律法规，刑法》等，以便更好地理解和应对病娇的行为。
我认为摆脱病娇纠缠的方法如下：
1、确认病娇的存在后，向她表明你的距离感，并建议她远离你的生活圈子。
2、如果病娇有攻击性行为，应及时报警并寻求警方帮助，不要轻信病娇的谎言或威胁，应表现出坚定的态度。
3、对于病娇的行为，要有勇气拒绝并明确表示你的不满，不要软弱，要以强硬的方式维护自己的尊严。
4、为了摆脱病娇的纠缠，可以直接面对她并拒绝她，如果病娇仍然纠缠不休，可以选择离开。
5、建议使用直接语言沟通，避免过于委婉的解释，病娇通常会对这种解释感到不满，从而更加难以接受你的态度。
6、避免通过间接的方式来接近病娇，如朋友或同事，这样做可能会导致更多的误解和矛盾。
7、如果病娇依然无法改变，可以考虑搬家或转校，以便脱离她的影响。
8、在处理这个问题的过程中，要充分尊重病娇的感受和隐私，不要试图利用病娇的力量来解决问题，而是要通过对话和理解来达成共识。
摆脱病娇纠缠的关键在于明确自己的界限，避免与病娇建立不必要的联系，并采取有力的措施来保护自己的权益。
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