1. 绿豆肚条汤
材料：绿豆、肚条、糖。
做法：
- 将绿豆提前泡软，切成小块。
- 肚条清洗干净，切成细丝。
- 清水烧开，放入绿豆和肚条，大火煮沸后转中小火煮约10分钟，加入适量的糖调味，煮至汤变浓稠即可。
2. 南瓜粥
材料：南瓜、大米。
做法：
- 大米提前浸泡一晚。
- 南瓜去皮切块。
- 清水煮开，放入大米和南瓜，大火煮沸后转小火煮约30分钟，待南瓜软烂，即可享用。
3. 山药排骨汤
材料：山药、排骨、枸杞、生姜。
做法：
- 山药去皮切片，排骨洗净切块。
- 先将排骨焯水去除血沫，然后加入生姜、枸杞，加入足够的水炖煮半小时。
- 加入适量的枸杞，继续炖煮30分钟后即可享用。
4. 米粥
材料：小米。
做法：
- 小米提前浸泡一晚。
- 水烧开，放入小米，大火煮沸后转小火煮约30分钟，待小米完全成熟，即可享用。
白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐。
做法：
- 白菜切段，豆腐切块。
- 锅中加油，放入姜蒜葱爆香，加入豆腐略煎一下，加水小炖一会儿。
- 放入白菜翻炒一下，最后调入盐和鸡精，即可！
萝卜牛腩汤
材料：萝卜、牛腩、胡椒粉。
做法：
- 牛腩洗净，切块放入装有清水的锅内，加入白胡椒粉，煲两个小时左右，再加入食盐、料酒、味精即可食用。
鸡蛋健脾汤
材料：鹌鹑、瘦肉、党参、淮山。
做法：
- 鹌鹑宰洗干净，瘦肉250克，党参15克，淮山50克。
- 将鹌鹑宰洗干净，与其他食材一起置锅内，加水煲两小时。
扩展资料
养胃食物
1、牛奶
- 补肺胃，生津液，润大肠。
- 对阴虚胃痛，津亏便秘等有益。
- 健康建议：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、粥类
- 易消化，防刺激，多营养。
- 如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
- 不要是肉汤，因为肉汤中同样含有大量的酸性物质，不利于养胃。
- 最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，可以加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加明显。
4、苹果
- 色味甘、性凉。
- 作用：健脾补气益胃，生津润燥。
- 应用：宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。