将黄油涂抹在一个面包片上，将蔬菜、水果和苹果切成小块，将火鸡的两片塞入面包片中，在火鸡上撒上蜂蜜和酸奶，在另一个面包片上放上另一片火鸡，然后将两个面包片合起来。
在圣诞节，你是否会在家中过节？通常只有大城市才能买到火鸡，火鸡的制作方法相对复杂，普通家庭不太可能自己动手制作，除非对这个节日特别感兴趣，才会选择去店里购买，作为一个中国人，如果没有吃过火鸡，可以根据自己的心情尝试一下哦！
在圣诞节时，泥萌该如何度过呢？圣诞节是一个充满仪式感的小节日，想要过一个仪式感满满的圣诞节，一顿丰盛的圣诞大餐自然是少不了的。
说到圣诞大餐，露露不得不提到一种肉类食物——火鸡（Christmas Turkey），要知道，在传统的圣诞餐桌上，烤火鸡是必不可少的一道大菜，份量也确实很大。
火鸡是一种生长在北美洲的一种家禽，身黑头红，体长110-115厘米，翼展125-144厘米，体重2.5-10.8千克，这体型可比一般的家鸡大3-4倍。
圣诞节的火鸡，一般通常会选择头最大的火鸡，体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而打折扣，如果当天吃不完，还可以做成火鸡派、火鸡馅饼、火鸡三明治等美食。
美国人吃火鸡的方式通常会将火鸡的腹内装填各种材料，加上配菜，放入烤箱内烤熟，烤熟后再将整只火鸡端上桌，再用刀叉把烤好的火鸡分切一起享用。
露露看到这些照片肯定会流口水，听说烤火鸡的肉质滑嫩爽口，真是很好吃哦！
除了烤，美国南部一些地区还会通过油炸方式进行烹饪。
PS：减脂期间，露露不建议用油炸的方式来烹饪食物，以免增加食物本身的热量。
露露今天介绍火鸡，不只是因为它好吃，更重要的是因为它也是适合减脂的肉中佳品，就和减脂界推崇的鸡胸肉一样，关键是火鸡肉的热量竟然比普通的鸡胸肉还低，参考数据：113大卡/100g；151大卡/100g。
火鸡的蛋白质含量高达30.5%，所含的脂肪也是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加，火鸡相比猪牛羊等肉类的优势在于无论是红肉还是白肉，其肉中的脂肪含量都极低。
火鸡的红肉部分每 100 克食用份量仅有 8 克脂肪，爱吃红肉的人大可吃得安心，火鸡的白肉更是公认的低脂肉类之选，每 100 克食用份量仅有 3 克脂肪，都非常适合健身减肥期间食用。
可以说，每一口火鸡肉都是满满的优质蛋白，食之不但可以促进肌肉增长且保持肌肉的质量，而且还能增强饱腹感，产生食物热效应，增加热量消耗。
火鸡肉含有非常丰富的铁（火鸡红肉较白肉稍高一点）、硒和锌等微量元素，对人体健康非常有益，在国外火鸡胸肉被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品。
铁质可保持身体细胞正常运作，有助于提高抵抗感染的能力，并帮助人体使用能量，而火鸡肉所含的铁质，称为原血红素铁质，更容易被人体吸收。
锌质则可强化免疫力，帮助抵抗感染和治疗伤口，碎火鸡肉与火鸡红肉中的锌质含量最多，是锌质的上佳来源。
而硒质作为一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，有助于保持还原状态下的谷胱甘肽（一种抗氧化剂分子），换句话说，吃火鸡减脂的同时，还能美容抗衰老呢！
减脂期间，若是吃腻了鸡胸肉、牛排和鱼等肉类，吃火鸡肉也是一种很好的选择。
圣诞节都到了，就放心地享用美味的火鸡肉吧，不过，烤制的火鸡肉鸡皮油脂比较多，不建议过多食用，最好就不吃了。
除了圣诞节吃火鸡，在北美的日常生活中，火鸡肉也被经常用来做三明治和沙拉，亦是很多上班族早餐和午餐的偏爱之选，而在中南美洲地区，搭配巧克力辣椒酱（Mole Sauce）的火鸡，则被视为“墨西哥国菜”。
如果你喜欢吃三明治，可将调制好的火鸡肉（撒上适量的黑胡椒）切成薄片，生菜洗净，西红柿洗净切片，煎一个鸡蛋，在一片全麦的吐司面包上铺火鸡肉片、生菜、西红柿和煎蛋。
铺好菜后，盖上另一片吐司面包，用保鲜膜紧紧包裹住，然后切开，就可以开动啦！除了三明治，用火鸡肉还可以做成其他家常菜了，比如火鸡肉饺子或者馄饨。
这就奉上一个简单的火鸡肉饺子食谱（馄饨一样）：
1、火鸡肉末中放入鸡蛋、姜、葱末、黑胡椒末、花椒末、料酒、酱油、盐腌制，再加上一些胡萝卜、玉米和蔬菜丝，搅拌均匀。
2、然后将拌好的肉馅用现成的饺子皮包好，包好的饺子如果不立即食用，可用保险膜密封放入冰箱冷冻，待饺子冻住后可放在一起装袋。
3、祝大家圣诞节快乐鸭！
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