1、吃：不要过多改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果，各地名吃一定要品，但量不宜过大，注意消化能力。
- 不要过于追求口味上的特殊性，而是要注重营养均衡。
- 每次外出就餐时，都要选择清淡的食物，避免过量进食。
2、住：只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛，如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。
- 确保每晚有足够的睡眠时间，这样才能保证第二天的活力。
- 如果晚上难以入睡，可以在睡前尝试泡个热水澡来放松身心。
3、行：先买好返程票，乘交通工具注意安全，所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。
- 在出发前尽早买好往返机票或火车票。
- 遵守当地的交通规则，确保旅途安全。
- 带上一张当地的地图，以便在旅途中寻找目的地。
4、游：去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次，因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺便一游。
- 参加旅游团前，可以提前阅读相关的旅游指南和攻略。
- 尽量将游览的时间与阅读时间和休息相结合，提升整体的旅游体验。
- 在游览过程中，尽可能多地了解周围的景点，以便更好地规划行程。
5、购：只购当地独有的商品，购当地非常便宜的商品，可以节省旅游费用的开支，千万别购太重的物品，防止行李超重。
- 购物时，优先考虑那些来自本地的特色商品，既实用又能享受购物的乐趣。
- 价格合理的商品才是最经济的选择，可以有效降低旅游成本。
- 注意保持行李轻盈，以免影响旅行的效率。
6、娱：不要入迷，适可而止，玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的，注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。
- 在旅游活动中，保持适度的娱乐活动，避免过度沉迷于某些刺激性强的游戏。
- 自己没有尝试过的新项目也可以适当参与，但要注意安全，保护自身健康。
- 在户外旅游时，要随时注意周围的安全情况，避免发生意外。
现代旅游六要素包括“游”、“行”、“食”、“宿”、“购”、“娱”，在现代旅游六要素中，“游”是旅游活动的核心，其他活动都是围绕其进行的；“行”是旅游活动的基本条件，是旅游活动的开始；“食”“宿”“购”“娱”虽然都能增加旅游收入，但由于“购”和“娱”是更高层次的消费，消费产品中所得利润很高，很有吸引力，购”和“娱”是增加旅游收入的重要途径。