4-7岁儿童早餐搭配
一周早餐推荐：
1.水煮蛋+牛奶+水果
经典搭配，做法超简单，水煮蛋十几分钟就能煮好；只需要在吃的时候，洗一点水果，就可以了。
2.培根煎蛋+面包+酸奶+水果
提前买点现成的培根，早上起来煎一下，同时一人再煎一个鸡蛋。需要注意的是，购买培根的时候，要注意生产日期，尽量去大超市购买。

3.蒸蛋+手抓饼+牛奶+水果
蒸鸡蛋也是只要十几分钟就能做好，营养又美味，手抓饼放在平底锅摊两分钟就能好。对于比较懒的家长来说，这套早餐比较简单。
4.粗粮（清蒸紫薯、红薯、玉米；盐水花生、毛豆）+酸奶+煮鸡蛋+水果
如果电饭锅有预约功能就更方便了，可以头天晚上将粗粮和鸡蛋放入加入适量水，预约好时间，一大早就可以拿出来吃了；如果是当天早上起来做，我喜欢用压力锅来蒸，也只要十几分钟就可以了，完全不用去看着。

5.粥类+鸡蛋+水果+酸奶
各种粥像红薯粥、小米南瓜粥、苹果大米粥；做法也很简单的，在锅内加入大米或小米，然后擦一点红薯丝/南瓜，或者直接用刀切大块儿的红薯块也很快的，然后用压力锅煮15分钟左右就可以了。再搭配水果和鸡蛋，一顿丰富的早餐就完成了。
6.馄饨/饺子+鸡蛋+水果+牛奶
妈妈没有时间照看早餐，可以将馄饨或饺子放入电饭锅，加入适量水加入，打入一个鸡蛋，选择煮饭模式，像我家的电饭锅慢煮模式是45分钟，因为上面有时间显示，我会在时间剩一半时候拔掉电源，这个时候馄饨就已经熟了，妈妈可以尝试一下这种用法。

7.燕麦粥+煎蛋+水果+牛奶
我都是直接买的水果味的熟燕麦片，早餐的时候用开水冲泡，然后加入十几颗葡萄干、几颗坚果、几颗蔓越莓、适量花生碎就可以了。搭配一个煎蛋，一份水果，一杯牛奶就OK了。
1.牛奶+鸡蛋+稀饭
2.牛奶+面包
3.豆浆+馒头+鸡蛋
4.面条+鸡蛋+牛奶
现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等。早餐营养全面,提供全天30%的优质蛋白质。孩子营养跟不上会影响孩子的健康，所以要注意孩子每天饮食的丰富性，要及时给孩子补充蛋白质，维生素等微量元素。每天的早餐可以有:牛奶，鸡蛋，面包，豆浆，包子，馒头，大饼，玉米，稀饭，面条，混沌等可以自由搭配。
有什么推荐的营养早餐吗？孩子上小学10分钟可以做好的
面条和炒饭是比较快的早餐，而且还有营养！
可以参考下的，我也是经常给上学的孩子做的！
这道鲜虾鸡蛋炒饭，色香味俱全，简单易学！
【用料】鲜虾3-5只，米饭1碗，鸡蛋1个，葱适量，紫洋葱、黄瓜、胡萝卜适量，盐适量
【制作过程】
1、准备一碗米饭，最好是隔夜米饭。
2 、1个鸡蛋在碗里打散。
打散的鸡蛋
3、 虾仁去头去皮去虾线切丁，洋葱、大葱切碎，胡萝卜洗净切丁焯一下水，黄瓜去皮切丁（可以不去）。
洗净备用
4、热锅下少许油，将鸡蛋炒熟，不要炒时间长了，颜色金黄盛出备用。
炒蛋
5、锅里再放少许油，将虾仁炒香出油，放入米饭翻炒。
6、再放入洋葱和大葱碎炒香。
7、最后加入焯好的胡萝卜、黄瓜和鸡蛋，加入盐炒均匀，就可以出锅了。一碗香喷喷的鲜虾鸡蛋炒饭就好了。
8、出锅装盘，是不是很美味，色香味俱全呢？
西红柿鸡蛋面上手也很快，而且营养全面！
【用料】西红柿1个，鸡蛋1个，挂面1小把，葱少许，生抽，盐，香油
【作法】
1、准备好材料，将西红柿洗干净。
2、西红柿洗净后去皮切成小块，鸡蛋在碗里打散备用。
3、锅里放少许玉米油，将西红柿炒至软烂。
4、锅里加入适量温水，待水烧至8成热时候将打散的鸡蛋分散倒在锅里。
5、随后将1小把挂面放入锅中，待面条煮熟出锅之前加入葱花，少许生抽，盐，并倒入少许香油。
6、营养美味的西红柿鸡蛋面就做好了，色香味俱全。
【小贴士】
1、这个基本1-2个人的饭量，可适当增加用料。
2、西红柿去皮方法：用烧开的水烫一下西红柿，就可以很容易地去皮了。
方便健康的营养早餐
很多家长早上急着去上班，基本上没有时间给孩子做早饭，大多会给孩子一些钱，让孩子在路边买着吃。但是不少小孩子拿着家长给的买早餐的钱去买了零食或者玩具，而且路边的早餐也不完全都卫生，所以建议家长抽出十分钟的时间，给孩子做个简单又营养的早餐。
1.鸡蛋饼
鸡蛋煎饼是比较方便做的，食材也很简单：鸡蛋2个、面粉小半碗、水、盐等调料。把鸡蛋打进面粉里，加水搅拌成糊状，加些调味料，放在煎饼锅里就不用管了，通常煎饼锅会自动熄灭，家长只需中间给饼翻个面就ok了。中间家长就可以去刷牙、洗脸，不耽误时间。
2.炖鸡蛋、煮鸡蛋、煎鸡蛋、凉拌鸡蛋、馒头裹鸡蛋
鸡蛋的营养价值高，同时做法又简单多样。
炖鸡蛋：把鸡蛋打散加水，放调料，连碗一起放锅里蒸炖3-5分钟即可；
煮鸡蛋：白水煮蛋或茶叶蛋都可以，一次可以煮5-6个，方便食用；
煎鸡蛋，也就是煎荷包蛋：既可以直接打进锅里撒些调料，也可以先把鸡在碗里打散，放些葱花、盐、辣椒等菜，放锅里煎就好了；
凉拌鸡蛋：就是把煮过的白水蛋切成瓣，放酱油、盐、香油等拌着吃；
馒头裹鸡蛋：馒头切片，裹上打散并放过调料的鸡蛋液，放煎锅煎。
3.各种粥类、豆浆
虽然煮粥很费时，但是只要提前把食材准备好，泡一晚上，早上先早起一会儿，把食材放进电饭煲里就可以继续睡觉了。家里有豆浆机的，早上打豆浆也是很方便的，省时又省力。
4.蔬菜沙拉
紫甘蓝、胡萝卜、生菜、黄瓜、西红柿、莲藕等，直接可以生吃，家长们可以把这些菜放在一起，早上做个蔬菜沙拉，很方便的。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
你好，我也是一位小学生的妈妈，坚持做早餐已经一年了，每天把做早餐的时间控制在30分钟内，也做了很多可以用10分钟完成的早餐，今天还刚刚写了一篇关于快手早餐的文章，文章里面的几款早餐都是10分钟可以做好的早餐，不仅营养，还色香味俱全，有空可以去看看，这里我再介绍几款10分钟可以完成的营养早餐
1蒸饺子
饺子和鸡蛋上锅蒸的，蒸的过程中再拌一盘凉菜，凉菜拌好了，饺子也蒸熟了，再配牛奶水果和坚果，一份营养早餐完成
2寿司
米饭前一晚预约好，第二天只要卷一卷，再配牛奶水果和蔬菜，完成
3土豆饼
土豆饼可以前一晚做好放冰箱里，第二天用平底锅煎熟就可以，再配碗昨晚预约好的红豆汤
4牛肉蝴蝶面
蝴蝶面前一晚做好，牛肉先红烧好，第二天起来直接下碗蝴蝶面，再放点香菜，放个鸡蛋，一款营养的牛肉蝴蝶面做好了
平时在冰箱里准备一些饺子，包子，发糕一类的主食，第二天蒸一蒸，再搭配牛奶蔬菜水果坚果，其实基本上可以在10分钟左右做好，希望我的推荐对你有帮助^O^