上火后该如何降火，可以吃哪些食物
谢悟空邀请！上火是人体阴阳失衡后出现的内热症状，有眼睛红肿，牙疼，口舌生疮等。
每个人在生活中上火的原因都不同，情绪不好引发肝火；忧愁思虑过度产生心火；食用辛辣或咸温热性食物过多产生胃火。
容易上火的朋友平时饮食要清淡，多喝水；多吃一些比较苦容易降火的食物如：苦瓜，苦菊，苦菜，芹菜，杏仁等；平时多吃新鲜水果蔬菜和富含维生素的食物如：绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，莲藕，山楂，冬瓜，螃蟹，百合，莲子，黑豆，鸭肉，兔肉,l绿豆，柚子，西瓜，香蕉，梨，苹果等。
温馨提示：
容易上火的朋友不宜吃温性食物如：龙眼，荔枝，榴莲，橘子，菠萝，桂圆，栗子，鸡肉，羊肉等；不宜吃辛辣油腻，过酸，过咸食物。
繁花建议：如上火情况严重，最好去医院就医。
谢邀！
其实”上火”一词，来自于中医，中医认为，在人体内有一种看不见的”火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种”火”称之为”命门之火”，在正常情况下，命门之火是藏而不露，动而不散的，如果由于某种原因导致阴阳失调，命门之火就会失去制约，改变了正常的潜在功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌燥以及烂嘴角，流鼻血，牙疼等症状，这就是上火。
在了解上火该吃什么食物之前，应该先来了解一下引起上火的具体因素有哪些？
一、饮食因素
1、嗜烟酒，过食刺激性及辛辣食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等
2、不知自己身体体质，大量食用大热食物，比如羊肉、狗肉等肥甘厚腻的食物
二、生活起居因素
生活起居不规律，熬夜，休息不好，缺少睡眠
三、环境因素
生活压力大，过于劳累，情绪波动过大
四、其他因素
中暑、受凉、伤风等都会引起
所以，我们平时生活要规律化，注意劳逸结合，睡眠充足，多吃蔬果，饮水充足，少吃辛辣刺激的食物，保持良好心态，自我缓解压力。
除此之外，在饮食上要要根据具体火的部位，选择合适的食物。比如:
1、如果大便干结，舌质红，小便颜色黄、气味重，同时舌质红都为实火，还有身体全身燥热，口渴为实火。可以选用的食物，绿豆、梨(熬梨水)、荷叶、冬瓜(荷叶冬瓜薏米粥)
2、大便干结，舌质淡，舌苔白，小便颜色淡，清，说明体内有寒，是虚火。身体发热，但身体忽冷忽热，不想喝水，体内有寒，为虚火。这种人可以多食富含B族维生素、维生素C及铁的食物，比如蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等，可以服六味地黄丸或知柏地黄丸。还可以用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心降火。
【推荐食疗方】:
泥鳅炖豆腐 泥鳅黑豆粥
泥鳅性平，能祛湿解毒，滋阴清热，调中益气，常食用，可降体内虚火。
上火一般可以使用清热解毒药。而清热解毒的单味中药有:
石膏:清热泻火，泻肺胃实火，水火烫伤也可以用。
知母:可以清肺、胃、肾的火。阴虚火旺、潮热盗汗都可以使用。
栀子:清心、肺、三焦之火，可以治疗湿热黄疸。
夏枯草:主要泻肝火，能散结消肿。
天花粉:主要治疗燥咳，还可以排脓。
竹叶:治疗热病烦渴，清心火。
决明子:治疗目赤肿痛、目暗不明。
黄芩:善清上焦的热，主要去肺热。
黄连:善清中焦的热，主要清心火，中焦脾胃、大肠湿热。
黄柏:善清下焦的热，主要清肾热。
龙胆:主要泻肝胆实火湿热。
金银花:能够治疗热毒泻痢，清热解毒，疏散风热。
连翘:“疮家圣药”，治疗热入心包证。
蒲公英:清热解毒，消肿散结，利湿通淋。善治乳痈。
板蓝根:清热解毒，凉血，利咽。
牛黄:清热解毒，息风止痉，化痰开窍。
野菊花:主要治疗风热感冒，咽喉肿痛。
青蒿:可以退虚热，凉血，解暑，还可以治疟疾寒热。
上火该如何降火，可以吃什么药方？一个人生活过程中难道存在上火，有些工作压力大，精神长期紧张，就会径常抱怨，丷烦:，又上火了，那么，上火了到底怎么办？
中医认为，在人体中有一种看不见的:火:，它能温暖身体，提供生命的能源，，，，，。人们会出现咽喉干痛，两眼红赤，鼻寒，鼻腔热洪，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻涕，，牙齿痛等症状，
引起上火的具体因素有很多，如，惰绪，伤风，中箸，啫烟酒等，或者在食用方面，葱姜蒜，辣椒之品，气候干燥，容易上火，怎么办？1预防上火，我们平时生活要有规律，注意调整心态，劳逸结合，按时休息，2，提倡以五谷杂粮，蔬菜，水果，黄瓜西红柿，忌食辛辣椒食物，3，提倡多喝水或清热饮料，
我本人觉得从三方面去火食疗方，丨，绿豆粥，取石膏粉，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，尔后过瘧，去渣，取共清夜，加入粳米，绿豆煮粥食用。
此粥，去胃火，便秘，腹胀。舌头红，痛患者可以食用，
2，犁水，料理，川贝粉15克，香犁3个，冰糖适量，先将川贝粉，犁削皮切块，加入糖适量，清水适量顿服用方法，是最好的去火功效，快速减轻负担，痛苦，
3，莲心地黄汤，将莲子心和生地黄以2:3比例，加莲子心5克，生地黄10克，煮沸15分钟后去渣取水代茶喝，可以养阴清火，清热，
此汤，是阴虚火旺，常有囗干，手掌心发热，失眠睡不着症状有疗效果很好，
在这里向大家讲明白，需要注意的是上火又分为虚火和实火，正常生活的人的阴阳平衡的，实火就是阴正常而阳过多，而虚火是指的阳正常阴偏少，
以上述的药方可以治疗方法，供参考。