1、山楂粥，将山楂榨汁与洗净的粳米一同煮，可以起到降压、降脂的作用。
2、菊花决明子粥，将炒决明子和菊花熬汁一同煮粥，可以起到健脾胃、帮助消化、降压、降脂的作用。
3、黑豆粥，将洗干净的黑豆和粳米一同下锅，作为早、晚餐食用，同样可以缓解高血脂的症状。
血脂高的人平时一日三餐应该怎么做？
血脂高跟个人的饮食有很大的关系，血脂高患者应多吃一些水果和蔬菜，其主要原因是水果和蔬菜中富含水溶性纤维，这种纤维有助于降低胆固醇，同时对消化也有益处，水溶性纤维的食物如大豆、红枣、无花果、干梅子、麦麸等也具有良好的降血脂效果。
血脂高患者在日常生活中可以选择性的吃一些西兰花，西兰花营养价值较高，热量较低，其富含水溶性纤维和维生素，对心血管健康非常有益，西蓝花中的黄酮也是一种血管清理剂，有助于清除血管壁上的垃圾，减少胆固醇，从而预防心血管疾病的发生。
血脂高患者在日常生活中还可以选择性的吃一些黄瓜，黄瓜不仅具有清热利尿的功效，还含有大量纤维素，有助于促进肠道排出废物，减少胆固醇吸收，预防糖尿病和心血管疾病。
是一些关于血脂高患者饮食原则的建议，希望能对大家有所帮助，血脂高患者在生活中应注意适量运动，避免摄入过多刺激性食物，保持健康的饮食习惯，希望大家能养成科学的饮食习惯，远离高血压，拥有健康的身体。
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