旅游路上带什么吃的
第一类:面包类补充碳水的食物
碳水类的食物是我们中国人餐饮的根本,而面包类的食物是小编最推荐的摄入碳水的来源。在这里小编不推荐携带方便面,在外面很多情况你是根本不可能有开水去泡面的。另外就是面包类的小编也推荐尽量选全麦、燕麦类的面包,一则是这两类的面包含有大量膳食纤维,饱腹感会持续得更久,二则是一般的面包为了口感都会添加入人工黄油、奶油等,这类都含有大量的反式脂肪酸,对身体害处不小。
第二类:各种密封的肉、蛋类补充蛋白质的食物
蛋白质是身体重要的营养元素,肌肉的生长发育与修复都离不开蛋白质,所以身体强不强壮与蛋白质摄入的是否足够有很大关系。尤其出门在外,体能消耗大于平时,更要摄入足够量的蛋白质。在这方面的食物很多,什么密封鸡腿、密封牛肉、密封小海鲜之类的都可以。小编个人最推荐的是密封的猪肉脯、牛肉干和卤蛋。肉脯、肉干没有水分,同样的蛋白质含量,重量更轻。而鸡蛋所含的蛋白质是最容易被身体吸收的,所以也很合适。
第三类:水果类补充维生素的食物
维生素也是身体必不可少的营养元素之一,需要每天摄入。而出门在外维生素的摄入就要靠水果去补充了。水果也不是什么都合适,应当选那种不需要削皮、刀切的,剥皮即食或者洗净就可食用的就行。小编这里推荐橘子、香蕉、黄瓜、圣女果之类的。橘子、香蕉都是剥皮即食的,橘子含有大量维C,香蕉不但富含各种维生素,而且也是高膳食纤维的水果,饿了还能充饥。黄瓜含有大量维生素B,圣女果富含维C,都是可以洗干净用塑料袋装好,拿出就可食用的。
第四类:坚果类补充优质脂肪的食物
脂肪也是人体能量的主要来源之一,尤其旅行期间,身体更需要补充能量。而脂肪也不是什么样的都合适身体吸收的。而坚果里面就含有大量的优质不饱和脂肪酸,适量的摄入反而能够降低我们的胆固醇,对身体是有利的。坚果类倒没什么特别的推荐,就看个人喜好,如果想省钱就选择那种密封的花生米。
一、可以带一些充饥的东西,比如面包蛋糕之类的,再带一些香肠鸡爪子之类的。
二、一定带上水,个人建议矿泉水,当然也可以是苏打水、功能性饮料等。
三、另外可以带一些黄瓜,西红柿,苹果等,很不错的选择。
视需求而定,但建议带干粮和水果等易保存的食品作为备选。
因为旅游路上的食物品种和价格都不一定能够满足旅客的要求,而备些易保存的食品则能够避免饥饿和口渴等极端情况的发生,能够保证旅游过程的愉悦。
此外,还可以根据旅游路线和旅程时间,定制特色食品,体验不同地方的美食和文化。
例如前往某地的民俗节日时,可以尝试当地特色糕点等传统美食。
建议带些干果、饼干、饮用水等方便携带、营养均衡的食品。
因为在旅游路上,很难确定是否有可以满足我们饮食需求的餐厅或超市,因此携带一些食品可以确保我们的平衡饮食和能量补充。
此外,建议携带一些紧急的零食或能量板,以备万一出现临时的食品短缺或饥饿情况。
1要带富含碳水化合物的食物包括面包、烧饼、饼干或发面饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥吃起来比较方便;消化饼(以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成)含有酵素,不仅能填饱肚子,还能帮助消化。
2要带些真空包装食品如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋,包装精良的肉脯、肉罐头或者卤鸡、卤鸭等,这些食品不占地方,且能量高,蛋白质含量丰富,轻便卫生。如果是肉类,首推牛肉。容量上小包装为宜,方便食用,不会造成浪费,如果包装大,剩下的可能变质。巧克力是最快最方便的能量来源,是补充体力的好食品。
3带足饮用水可带矿泉水,尽量少喝各类含糖饮料,也不要迷信所谓鲜榨果汁。
4蔬菜和水果不能少西红柿、黄瓜等可事先洗净并用干净口袋装好。柑橘、梨、苹果等带皮水果,既酸甜可口,又能补充水分和各种维生素等。
5备些可防止晕车的食物如口香糖、陈皮等。出现晕车、晕船时,不停咀嚼口香糖可以减轻痛苦;陈皮、五味姜、桂花姜等,可以预防头晕、呕吐。
必须带的就是常备的纯净水。或者是矿泉水,还有凉白开都可以。
那就准备点儿面包,香肠,火腿之类。这点儿黄瓜,苹果。都比较好打理,比较好放。而且不容易变质。东西不要带太多,因为每个风景区都有卖的。
1.巧克力的热量含量很高,适合户外补充能量,能满足我们基本的矿物质和营养素需求。
2.肉脯的肉质弹性十足,肉香鲜美,微量元素高,脂肪沉积少,可以久存不变质,含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,是人们休闲外出的必备佳品。
你们出去旅游都带什么吃的
首先我会选择这么几类食品:1主食:如果是乘车去旅行,会选方便面和自热米饭作为主食,若果是去户外会选择罐头面包牛肉干、香肠一类。2零食:会选择干果膨化食品和肉干之类的,比如瓜子、开心果、薯条。3水:我会选择带几罐啤酒和矿泉水,我个人不太喜欢喝饮料,感觉饮料太甜不利于健康并且不解渴。
我一般带水果和小零食。
如果是途步,就会带水和面包之类的主食!
如果去景点或某个城市,就不会带主食。因为那里都有。游游嘛,除了看风景,还得体验当地的风土人情。去那里,当然得吃那里的美食了。包括早餐,我也会去找当地最有代表性的早餐了。至于合不合口味。吃了再说。如果真适应不了。就去当地超市买方便面之类的也不迟。
现在一切这么方便。除了钱,一切都不是大问。带足钱最有安全感!
首先你要看去那,去几天,如果去城市旅游不用带很多吃的毕竟那都可以买到,带上一个背包和一双舒服的鞋子即可,如果您是一个讲究的人,一个背包和一个拉杆箱就可以。如果您要是去登山露营那需要更加专业的背包、鞋、衣服。