南瓜玉米粥的做法
1.锅中加水约1800ml烧开,加入大米煮粥,约40分钟,不时
2.搅拌一下粥会比较稠
3.南瓜去皮切片上锅蒸熟
4.玉米剥粒洗净
5.晾凉蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁,留一部分玉米粒和南瓜
6.剩下的玉米粒加入粥中煮熟
7.南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀
8.加入剩下的南瓜块拌匀即可
9.南瓜和玉米不打汁直接煮当然也可以。
10.粥可以加盐或糖调味,随个人口味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好。
材料
主料:南瓜250g、大米70g、糯米20g、玉米20g、花生15g;辅料:水适量
南瓜玉米粥
1
准备南瓜,把种子掏出,洗净,切成块状。
2
准备量杯适量的水。
3
糯米,一些。
4
大米和玉米放入自己喜欢的比例
5
然后把花生大枣放入,淘米吧。
6
淘米完后,把所有的五谷都放入压力锅中。
7
20分钟后就可以熬出一锅粥了。
8
盛入碗中可以食用了。根据自己的口味可以加入蜂蜜和白糖。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
2.锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。
3.开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。
南瓜去皮洗净后切成块。取适量的玉米面放入小碗中,加入适量的清水搅拌均匀。
准备好冰糖。红枣清洗一下,备用。
砂锅内加入适量的清水,水开后放入南瓜,搅拌一下后煮开,煮开一会后加入适量的红枣,继续煮至南瓜软烂。
这时倒入搅拌好的玉米面糊,开大火搅拌均匀。
待煮至南瓜玉米面熟透后调入适量的冰糖,搅拌均匀就可以了。
如何自制南瓜玉米
感谢邀请。制作这道南瓜玉米饼的过程还是比较复杂的,玉米面本身是没有什么筋性的,所以如果跟南瓜一起做饼子的话,最好是加入面粉,这样能够揉出面团,更加成型。普通的死面饼没有发面饼来的松软好吃,所以我在制作南瓜玉米饼的时候,一般会使用发面去做。
说一下具体的制作方法,准备的食材有:
南瓜260克,玉米粉200克,面粉300克,酵母3克,植物油。
制作步骤:
- 先把南瓜清洗一下,去掉皮,切成薄片,放入盘中,然后放入锅里隔水蒸15分钟,熟透以后取出,用勺子压成碎泥,放入盆中。
- 把玉米粉放入盆中,加入开水烫一下,把玉米粉汤成面疙瘩以后,把它冷凉到50度一下,然后放入面粉,放入3克酵母,把南瓜泥也放入。
- 用筷子把所有食材搅拌均匀,然后取温水边往面粉里面倒,边搅拌成絮状,用手和成一个光滑的面团。
- 盖上盖子,放在温暖的地方,醒至两倍大。
- 行好的面团里面会呈现蜂窝状,取出以后再给它揉一下,排气,揪成大小均匀的剂子。
- 每个剂子揉成圆形的南瓜球,然后用手按压一下,就形成了一个饼胚。
- 准备一个带涂层的不粘锅,加入一层植物油,加热到六成熟,然后把南瓜饼胚放入,再转到小火慢慢煎制。
- 煎的过程中要不停的翻一下面,直到使得两面都煎到金黄色,里面熟透就可以取出来摆入盘中,冷凉一些就可以食用了。
烹饪小提示:
- 发面的过程温度一定不要过高,因为里面加入了蒸熟的南瓜,都比较热一些,所以温度要控制在50度以下,不要把酵母烫死,否则没有办法发酵。
- 如果喜欢吃甜的口味,可以在南瓜泥里面加入一勺白糖搅拌,这样炸出来的味道非常甜,也很好吃。
- 玉米面是粗粮,口感相对来说比较粗,所以一定要用开水烫一下,松弛好了以后,再与其他的面粉,南瓜泥去混合。
我一个美食领域创作者,也是为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈,每天分享美食做法,欢迎关注一起交流成长!
材料:南瓜,美国甜玉米,面粉,南瓜和玉米的比例为1:1:面粉是南瓜玉米总量的1/10:植物油,咖喱粉,适量:1,南瓜去皮蒸熟,再加入南瓜泥。
2,将甜玉米,面粉混合成手掌大小的圆形蛋糕。
3.打开油盘,将玉米饼煎至金黄色滤网表面。
4,不喜欢炒可以放在烤箱里烤。南瓜玉米饼是金黄色的,甜美可口,是天然的绿色健康食品。正如许多专家现在所钦佩的 - 适当食用全谷物对身体有益。最近,德国营养与健康协会的一项研究表明,玉米在所有主食中的营养价值和健康益处最高。研究还表明,特种玉米的营养价值高于普通玉米。研究人员指出,玉米中含有叶黄素和玉米黄质,可以对抗眼部衰老。此外,多吃玉米还可以抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激脑细胞,增强人体大脑和记忆力。