我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦下来,这样真的能瘦下来吗
首先,你的这个问题是个伪命题,瘦不瘦的根本原因是你的摄入的热量是否小于你输出的热量,从而造成能量赤字,跟你吃什么是没有关系的。
说白了,你妈妈告诉你的方法是改变饮食结构,用低热食物替代高热的食物,但是你的食物太单一,长期吃会导致营养不均衡,蛋白质可以用鸡肉鱼肉偶尔替代一下牛肉,蔬菜水果要多样性。然后不能节食得太狠。这样就不会有什么问题的。
吃什么蔬菜减肥最快最有效,吃什么蔬菜减肥最快
平时适合减肥的蔬菜有:一、菠菜。热量很低,是一种吃不胖的蔬菜。二、韭菜。含有大量的粗纤维,有利于减肥和清洁肠道。三、木耳。降低血液粘稠度,软化血管,使血液通畅,把身体的废物排出体外。四、白菜。含丰富的营养物质,是很好的减肥蔬菜。五、苦瓜。具有清热解毒的效果。六、卷心菜。是既瘦身又美容养颜的好食材。
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