夏季解暑汤有哪些
炎热的夏天，人们为了消暑不是冷饮就是空调，难道这样做对身体伤害很大吗？要知道，饮食对健康至关重要，每个季节都有对应的食谱，夏季本身酷热难耐，人体水分流失大，最要紧的是补充失去的水分。
下面，小编就给大家推荐几种适合夏天喝的汤，一、绿豆汤，这是一种家常汤，一到夏天每家每户都会熬制，绿豆汤不仅制作简便，而且功效丰富，具有清热解毒、止渴健胃、消暑除烦的作用，不过，绿豆绿豆性凉，对于体质虚弱以及寒证的人不宜多喝，二、番茄土豆汤，这是一道十分可口开胃的家常汤菜，非常适合夏日早上作为早餐，而且番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用；土豆富含钾，可以补充夏天人体大量出汗后流失的钾离子，夏天常喝番茄土豆汤既清爽又可以解除疲劳，三、丝瓜汤，丝瓜性味甘凉，做成丝瓜汤后汤鲜味美，具有清热解毒的作用，夏天最适合喝丝瓜汤，还具有凉血化痰，美白肌肤的功效，四、冬瓜汤，冬瓜汤营养丰富、汤味清香，最主要的是简单易做，是人们日常食用的汤羹之一，冬瓜性寒、味甘，能润肺生津、滋阴补虚、祛暑除烦，尤其适合在夏季饮用，五、西红柿鸡蛋汤，西红柿鸡蛋汤制作方便，材料简单易得，是人们的家常菜之一，此汤营养丰富，易于被人体吸收，西红柿鸡蛋汤色泽鲜明，味道可口，给人以食欲，夏天喝之更佳。
其实这几款汤的做法都非常的简单，为了家人赶快去煲汤！如果你有不同的意见或建议，请给我留言哦！
三伏天还在如火如荼的进行着，这段伏天期间，暑气不断上升，空气也闷热无比，在这种天千万不要图一时之凉快，而大量的饮用冰冷的食物，吃的时候一时爽，但这很容易刺激到我们脆弱的肠胃，影响肠道的健康，想要用一种最健康的方式真正做到清暑热，解暑气，那就来煮一锅清热消暑的绿豆南瓜汤吧，告别那些对身体无益的冷饮，健康也是要靠吃出来的呢！
绿豆清热解暑，利水消肿，南瓜健脾和胃，益气生津，这个绿豆南瓜汤简直就是消暑解渴的最佳选择，口感甘甜又软糯，清凉解暑又祛湿，既好喝又健康！
| 南瓜绿豆汤 |
By 味谷的厨房
用料
主料：南瓜400克、绿豆100克
辅料：冰糖适量
做法
1.准备好材料。
2.绿豆用清水浸泡30分钟。
3.绿豆凉水入锅大火煮开，小火煮到绿豆开花。（30分钟）
4.南瓜去皮切块。
5.然后加入南瓜煮到软烂为止。
6.按个人喜好加盐或者冰糖。
烹饪技巧
南瓜用老南瓜口感更好。
加少许的盐，南瓜会更甜。
最解暑的还是绿豆汤，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
下面我教给大家怎么做绿豆汤吧，我是地地道道的东北人，大家好，给大家出个教程吧
1.准备绿豆50克，用水泡2个小时，
2.绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，
3.用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮，这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，就可以达到很好的消暑功效，如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂，这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
4.绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。
这段文本通过使用第一人称视角，并采用简洁明了的语言，详细介绍了夏季解暑汤的多种类型及其制作方法，旨在为读者提供实用的健康建议。