在繁忙的生活节奏中，我们常常会面临饮食问题，我要和大家分享一些美味且低热量的食物，帮助大家控制饮食，保持健康的体重。
让我们来看看哪些食物含有300到400卡路里的热量，以下是其中一些推荐：
1、小麦：每100克小麦含有339千卡的热量。
2、五谷香：每100克五谷香含有378千卡的热量。
3、挂面（标准粉）：每100克挂面（标准粉）含有348千卡的热量。
4、油饼：每100克油饼含有403千卡的热量。
5、油条：每100克油条含有388千卡的热量。
6、粳米（标一）：每100克粳米（标一）含有345千卡的热量。
7、黑米：每100克黑米含有341千卡的热量。
8、粳糯米：每100克粳糯米含有344千卡的热量。
9、小米：每100克小米含有361千卡的热量。
10、黄豆：每100克黄豆含有390千卡的热量。
11、黑豆：每100克黑豆含有401千卡的热量。
12、腐竹：每100克腐竹含有461千卡的热量。
13、枣（干，大）：每100克枣（干，大）含有317千卡的热量。
14、金丝小枣：每100克金丝小枣含有308千卡的热量。
15、蜜枣：每100克蜜枣含有333千卡的热量。
16、葡萄干：每100克葡萄干含有344千卡的热量。
17、桂圆肉：每100克桂圆肉含有317千卡的热量。
18、核桃（鲜）：每100克核桃（鲜）含有336千卡的热量。
19、芡实：每100克芡实含有317千卡的热量。
20、猪肉松：每100克猪肉松含有396千卡的热量。
这些食物不仅热量较低，而且富含纤维和蛋白质，对身体健康非常有益，希望大家能从中找到适合自己的美食，享受健康生活！
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