- 泥鳅 250 克
- 浮小麦 15 克
- 黄芪 30 克
- 大枣 12 颗，去掉核
步骤：
1、准备材料：
- 浮小麦洗净。
- 大枣清水洗净。
- 黄芪剪短一些并洗净。
- 泥鳅洗净，沥干水分。
2、制作汤底：
- 在热锅中加油，将洗净的泥鳅爆香后，捞出备用。
- 将浮小麦、黄芪和大枣放入炖盅，倒入2碗清水。
- 加入爆香的泥鳅，加盖，隔水炖2小时。
3、调味：
- 待汤炖好后，调入一点盐花即可饮用。
食材用料
- 小麦 30 克
- 红枣 35 克
- 甘草 10 克
- 红糖 30 克
- 清水 1200 毫升
做法步骤：
1、准备食材：
- 将所有食材准备好。
2、处理红枣：
- 如果买的红枣是已去核的，可以省略去核。
3、清洗和浸泡：
- 将红枣、小麦、甘草洗净后加入锅内，加入1200克的清水和30克的红糖。
4、熬制汤底：
- 火力烧开后，转小火继续煮15分钟，关火。
5、过滤：
- 滤掉渣滓饮用。
注意事项
- 如果舌有裂纹，可能是营养不良或能量不足，需要调整饮食结构。
- 身体处于寒凉状态时，不要过度食用油腻生冷食物。
- 可以适当添加一些生姜、梨等食材来缓解症状。
通过上述方法，可以有效改善舌头裂纹、牙齿疼痛等问题，如果你有其他健康问题，请咨询专业医生。
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