在日常生活中，我们常常听到关于如何保护自己免受辐射的建议，除了物理防护（如穿戴防护服或使用屏蔽材料），饮食也扮演着重要的角色，以下是一些能够帮助你对抗辐射的食物：
1、海藻类食物：富含碘元素，有助于减少身体对放射性碘的吸收。
2、蘑菇类食物：含有多种抗氧化物质，能有效抵抗辐射。
3、紫菜类食物：含丰富矿物质和维生素，有助于降低辐射风险。
4、芝麻类食物：富含钙、铁等矿物质，有利于体内金属离子的排出。
5、绿茶：富含抗氧化物质，能有效清除自由基，防止氧化损伤。
6、红色水果：如番茄、西瓜和红葡萄柚，它们含有番茄红素，是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基功能。
7、十字花科蔬菜和新鲜水果：如黄瓜、西兰花、菠菜、柑橘等，以及油类，如大豆油、橄榄油、葵花籽油、菜籽油。
这些食物不仅能够帮助你对抗辐射，还能提高整体健康状况，保持均衡饮食，摄入各种营养素，是抵御辐射的有效方法之一。
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