减肥期间晚上可以吃什么

在减肥期间晚上可以吃清淡有营养的食品，但要避免睡前大量进食或暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，影响消化吸收，可能导致肥胖。

白天三餐应注重荤素搭配，避免极端节食，同时适量运动也有助于促进新陈代谢，帮助控制体重。