什么食物含钙高

1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶和奶酪，这些奶类和奶制品当中都富含非常丰富的钙质。

2、经常吃到的豆类和豆制品，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐和豆浆，这些豆类和豆制品当中往往也含着非常丰富的钙质。