今天给大家分享一个超级简单的杂粮饭食谱，不仅营养丰富，而且制作过程简单快捷，无论是工作日还是周末，都可以快速享用一顿健康又美味的饭菜。
材料：
杂粮豆：绿豆、黄豆、黑豆等，根据个人口味选择。
大米：1杯
糯米：半杯
小米：1/4杯
大麦：1/4杯
黑米：1/4杯
红枣：8枚
步骤：
1、准备材料：先把各种杂粮豆洗净，用水浸泡2-3小时，如果天气炎热，可以放在冰箱中浸泡；泡好后，将大米洗净也加水浸泡30分钟，同时将紫薯削去外皮，切成小块。
2、混合食材：将泡好的大米和杂粮豆、紫薯块混合倒入电饭锅中，倒入泡豆的水（水量要比煮大米饭时多一些）。
3、煮饭：电饭锅跳至保温档后，要多焖一会。
食材：
大麦：500克
糙米：300克
大米：150克
红豆：100克
新鲜甜玉米：500克
葡萄干：50克
配料：
椰汁：10毫升
橄榄油：适量
杂粮饭的做法：
1、准备材料：先把大麦、糙米和红豆分别提前浸泡至少12小时。
2、清洗食材：将洗干净的这些食材放入锅中，大火加热煮，煮沸后关小火慢熬，待锅中水渐渐消失，再细火烘，等有细微饭香味即可。
3、加入葡萄干：跳闸后放入葡萄干（小心蒸汽烫手后哦），稍焖片刻即可，食用时拌匀。
注意事项：
- 在煮的过程中，不要频繁翻动以免碎裂。
- 煮熟后，可以用筷子轻轻搅拌，避免粘底。
这样一份美味的杂粮饭就做好了！希望大家喜欢。
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