1、牡蛎（Ostreidae）
- 俗名海蛎子或蚝，属于软体动物门。
- 昆虫纲，牡蛎目，牡蛎科下的物种统称牡蛎。
2、猪肝
- 属于动物体内储存养料和解毒的重要器官。
- 含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一。
3、肉
- 属于猪等家畜身上富含蛋白质的肉。
哪些食物含锌量高？
哪些食物含锌量高？
食物中含锌高的主要来源是动物性食物，如肉类、鱼、贝壳类、蛋、奶、动物内脏等；豆类、坚果类食物含锌量也较高，如黄豆、花生、核桃等；还有水果中的苹果含锌量也较高。
如果锌缺乏症应及时就诊，由医生明确原因并治疗，锌缺乏症可能与摄入不足、吸收障碍、需求增加、丢失过多等因素有关，应及时就诊，由医生明确诊断后进行对因治疗，才能取得好的疗效，可在医生指导下补充锌剂，一般选择口服锌剂，用量、用药持续时间等应遵医嘱，一般在饭前1～2小时服用，特殊情况如肠病性肢端皮炎患者，需要终身补锌，对于婴儿，母乳喂养有助于预防缺锌。
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