有些人喜欢吃袋装豆干零食，但担心吃了会发胖，豆干是由大豆经过加工制成的，富含蛋白质和卵磷脂，适量食用不会导致肥胖，除了豆干，还可以尝试吃芒果干，它不仅不增加体重，还有许多益处。
一、给身体带来营养成分
芒果是一种热带水果，富含维生素，特别是维生素A和维生素C，这些维生素在其他水果中罕见，芒果还含有糖分、果酸和矿物质，将芒果制成芒果干后，其营养价值得到保留，适合家庭备存，老年人和儿童也可以尝试。
二、能带来饱腹感
在忙碌的工作日里，人们可能会因为时间紧张而错过午餐，适当地吃点芒果干是一个很好的选择，芒果具有较高的蛋白质和粗纤维含量，食用后有饱腹感，芒果的味道清脆，不会影响到工作环境，可以在办公室或外出时，随时准备一小块芒果干，有助于缓解饥饿感。
三、有止吐效果
芒果对胃部有一定的保护作用，并且可以作为止吐食品使用，对于经常出现恶心和呕吐症状的人来说，芒果干可能有所帮助，孕妇在怀孕早期也会经历呕吐现象，可以选择芒果干来缓解不适。
注意事项
每个人的体质不同，吃芒果干是否有效需要根据个人情况判断，如果经常感到恶心和呕吐，建议咨询医生，注意食品安全，避免食用生冷、不新鲜的芒果干。
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