高纤维食品包括哪些

高纤维食品包括燕麦、黑米等。

燕麦是一种粗粮，富含氨基酸和膳食纤维，营养价值极高。

黑米中含有丰富多样的氨基酸，特别是赖氨酸含量最高。

高膳食纤维食物还有玉米、苹果、山药、火龙果等。

高纤维食物是指食物中膳食纤维含量高，有助于维持身体健康。