1、荸荠：清热化痰、止渴。
2、绿豆：清热解毒。
3、苦瓜：清热解暑、清热解毒、抗疲劳、清心泻火、益气抗疲劳、补肾利尿。
感冒了，吃什么好？
- 如果可以，休息，呆在家里好好休息，身体没有额外的消耗，得以集中精力应付感冒病毒细菌。
- 感冒本来身体就排斥进食，胃口不会很好，以减少消化要消耗身体的能量，如果可以，什么食物都不吃，让肠道休息，让身体的气血免疫力得以集中应对感冒，以便尽快结束战争，恢复健康。
- 喝果汁，补充体能，不是单一的，没营养价值的开水，如:苹果汁，哈密瓜汁，红萝卜青瓜汁，橙汁，或几种混合，或其次可选择蜂蜜水。
- 如上面二点做到，身体很快就恢复，不用吃药，如都很难做到，在外面，那就多吃水果，尽量清淡饮食咯。
建议一个简单的方子—荔枝绿豆汤，梨能润肺止咳，绿豆能排毒消炎，因二者的属性天然契合，达到1+1》2的效果，百年以来，实践证明，对咽喉类、呼吸道、感冒发烧等疾病有特效，如果不会熬制，京东有卖现成的，珈尔荔枝绿豆汤，亲测有效，冬天热一热再喝，效果更佳，希望对你有帮助。
感冒了，饿却没有胃口，说明感冒影响到了肠胃功能，应该属于肠胃型感冒。
一般而言，有饥饿感，说明胃功能还行，没有胃口，则是消化吸收能力偏弱，食品可以进胃里，但消化吸收不了，食品堵住了，下不到肠道，排泄不了，也就没有了胃口。
可以试试健胃消食一类的中药，现在这个季节，很多地方湿气重，湿气太重也会影响肠胃，所以也可以试试“藿香正气水”。
如果不见好，最好是找中医看看，开点药，肠胃功能不好，营养跟不上，也容易阻滞感冒的恢复。
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收，饮食宜少量多餐；
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出，因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程；
3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
适宜食物：
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。
4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
饮食禁忌：
1、忌甜腻食物 甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症，故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状，故感冒患者，不宜食之。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮，风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品