「坐月子」说的就是医学上的产褥期护理。一般时间为6周，也就是42天。坐月子有各类各样的禁忌和传统，此中不乏老旧陋习。欠亨风、不洗头、不洗澡等「坐月子」的说法，不只没有科学根据，还可能对新妈妈形成损害。
科学坐月子，宝妈更安康，削减月子生活中没必要要的苦恼。以下几点可搀扶帮助宝妈们树立科学的“月子不雅”。
1. 月子里不要长时间卧床
除非医生出格吩咐宝妈产后卧床歇息，仍是定见产妇做一些恰当的运动，有利于身体的恢复和产后情感的好转。卧床过久会招致产妇倦怠乏力，倒霉于淤血的排出；还会削弱肠道爬动才能，影响消化，容易便秘；若是持久卧床不动，下肢容易构成血栓，是一种危险的情状。
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毓医高新区分院月子会所为宝妈们举办的出色走秀活动
产后恢复和身心快乐两不误
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产后恢复和身心快乐两不误
2. 时常开窗通风
传统不雅念认为，月子里产妇身体比力弱，更好不要吹风，恨不得捂得严严实实的。那是很不科学的。产后，宝妈会变得容易出汗，更易繁殖细菌，所以月子期间要经常开窗户换气，如许身体才会恢复的更快一些，产妇的表情也会好良多。冬季时能够在中午开一会儿窗，记得要制止对流风曲吹宝妈。
毓医高新区分院内洒满阳光的月子房
3. 洗头洗澡很需要
产后反而更应该留意小我卫生。
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排进来，新陈代谢会比力兴旺，最明显的表示就是多汗。那是产后一般的心理现象。在温度适宜的前提下，产妇洗澡洗头很有需要。
除此之外，会阴和乳房也要留意清洗，不然病菌乘隙侵入，给新妈妈形成没必要要的费事。
毓医高新区分院月子会所内，月嫂在阳光足浴房为产妇洗头
4. 留意饮食办理
月子期间不要一味进补，餐食应循序渐进，分阶段科学温补。整体遵照食物多样性、少食多餐的原则。刚起头吃一些油腻的食物，让身体逐步恢复，再进补。饮食要多样化，蔬菜和生果都是鼓舞摄入的，制止饮浓茶和咖啡，远离烟酒。
毓医高新区分院月子会所为宝妈配送的科学月子餐
5. 不要长时间玩手机
关于坐月子的宝妈来说，既不克不及进来玩还得好好在家养着，良多就会经常玩手机来消磨时间，过度玩手时机使眼睛委靡。做息时间不合理，会使宝妈在坐月子期间皮肤变得粗拙，内排泄紊乱，加速衰老。
毓医高新区分院月子会所为宝妈做皮肤护理
6. 留意情感改变和调整
制止产后抑郁
刚刚做妈妈，有个好意情很重要。
因身体、心理和角色适应等方面的问题，新手妈妈月子里常常会呈现一些负性心理反响。产后抑郁较易发作。坐月子期间产妇要非分特别留意情感的调整，连结舒畅、开朗的表情，预防产后抑郁症的发作。此外，产妇表情好，关于泌乳也很有搀扶帮助。
毓医高新区分院月子会所为宝妈按期举办各类兴趣活动
烟台毓璜顶病院高新区分院（爱丽美妇产病院），每一位妇产科医生均为副主任医师以上职称，具有多年临床经历，体谅的医疗办事以保障母婴安康。
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