在中华医药的宝库中，铁棍山药被誉为“国药之宝”，被中医视为“上药”，它不仅具有丰富的营养价值，还具有多种药用功效，这种神奇的中药对人体有什么益处？是否可以多吃呢？
一、山药概览
山药，本名薯蓣，历史悠久，早在张仲景的《金匮要略》中，就有以其为主要成分的经方——薯蓣丸，山药被《神农本草经》列为上品，意味着它具有长期服用、无毒副作用的特性，在卫生部公示的药食两用中药中，山药名列其中，这足以证明其食用和药用价值。
二、山药的功效
山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，它具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，主要用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频以及虚热消渴等症状，无论是脾胃虚弱，还是肺肾不足，都可以通过食用山药来调理。
三、山药的应用
1、健脾益胃：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于增强脾胃的消化吸收功能，对于营养不良、便秘或腹泻的小孩，山药是极好的食疗选择。
2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用，对于肾亏遗精、白带多、小便频数等症状有很好的疗效。
3、益肺止咳：山药的粘液质有润滑和滋润的作用，对于肺虚痰嗽久咳有很好的治疗效果。
4、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。
5、延年益寿：山药的多种营养成分能有效预防心血管疾病，达到延年益寿的效果。
四、食用建议
虽然山药是一味补虚药，具有多种药用和食用价值，但并不意味着可以过量食用，过量食用或不当使用可能导致一些副作用，如便秘、上火等，在食用时应注意适量，并根据个人体质和身体状态来调整食用量，特别是对于大便燥结、体质偏热、容易上火的人，应适量或避免食用。
铁棍山药作为中药中的上品，其营养和药用价值无可否认，但如何食用、食用多少，还需根据个人体质和需求来决定，只有合理利用，才能真正发挥其功效。
参考文献
[参考文章所附参考文献]
作者：XXX（单位/医院/机构名），药师/医生/专家等（此处可添加作者所在单位或机构的具体信息）
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