1、主料：黄小米100克，山药1根，枸杞一撮，清水1500毫升。
步骤如下：
1、小米经过两遍的淘洗，确保其洁净无沙，山药则需削去外皮，切成小段，而枸杞则用凉水轻轻冲洗，以去除其表面的尘埃。
2、锅中水烧至沸腾，将小米投入其中，转大火使其再次煮沸。
3、转为中火，稍为错位放置锅盖，以防止粥溢出锅外。
4、经过一段时间的慢煮，小米粥会逐渐变得粘稠，表面还会出现一层厚厚的油皮。
5、将准备好的山药段和枸杞一同放入锅中，继续煮约10分钟，直至食材完全熟透。
这样，一道美味的山药健脾粥便大功告成，可以享用其带来的美味与健康了。
接下来是疏肝健脾粥的秘方与制作：
疏肝健脾粥的秘方包含以下原料：白术30克、槟榔10克、生姜10克、猪肚1个、粳米100克、葱白3根以及少许盐。
制作方法是这样的：首先将葱白清洗干净并切成细丝，将白术、槟榔和生姜捣碎，猪肚需仔细清洗干净后，将捣碎的药材纳入其中并缝合好，将猪肚放入水中煮熟，取出其汁液，将粳米和葱白加入药汁中煮粥，并加入少许盐进行调味。
这碗疏肝健脾粥不仅具有健脾疏肝理气的功效，尤其适合女性肝郁气滞、月经不调者食用，每一口都蕴含着对健康的呵护与关怀。
希望这两款粥品能为您的生活带来一丝温馨与甜蜜，让您的味蕾与身体都得到满足与放松。
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