做好情感办理
守护心理安康
冬天来了，各人不只要磨练身体、填补营养、加强体量，也要定时做息、缓解焦虑、调整表情。本期我们为各人保举下列图书，让我们照顾好本身的“小情感”，配合守护心理安康。
图书保举
《蛤蟆先生去看心理医生》荐读
将心理学常识巧妙融入故工作节
认识自我，体验疗愈和改动的发作
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蛤蟆先生一贯爱笑爱闹，现在却一反常态地郁郁寡欢。他一小我躲在屋里，连起床梳洗的气力都没有。伴侣们十分担忧他，定见他去做心理征询。在10次心理征询中，蛤蟆先生在征询师苍鹭的率领下，英勇地摸索了本身的心里世界，也逐步找回了自信心与希望……
在那本书里，做者借由蛤蟆先生和心理征询师苍鹭的互动，摸索了蛤蟆先生自大、薄弱虚弱、爱夸耀的个性与抑郁的情感事实来源于何处，让读者看到童年履历的深入影响，以及若何才气在心理上实正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
《也许你该找小我聊聊》荐读
既专业又好读的心理学故事
所有窘境其实都有出路
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那是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发作在诊室中的故事。在那个小小的密闭空间里，人们会展示出实在、懦弱的一面；也是在那里，人们获得了陪同和倾听，也获得了贵重的发觉、生长与改动。
那本书从治疗师和来访者的双重视角展示了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份布景有多相异，人类面临的懊恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、掌握、不确定、灭亡，那些都是我们生而为人必需配合进修面临的议题。我们在现实生活中所遭遇的切身痛苦和生命窘境，都能在那本书中得到共识、找到希望。
《我的情感为何总被别人摆布》荐读
心理学巨匠埃利斯典范做品
做本身情感的仆人
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生活中，我们经常碰到使我们倍感愤慨、焦虑、抑郁、汗下的人或事。那时，我们该若何制止本身产生过激的负面反响呢？我们又该若何在碎片化的生活中连结积极、安康、阳光呢？
理脾气绪行为疗法开创人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你若何制止他人引起你的情感发作，教你成为本身情感的仆人，以胜利博得生活的主导权。该书没有深邃晦涩的理论，也不教你浅薄的"积极思维"，而是供给了一套十分详细的技巧，教你在别人或某件事把持你的情感时，你应该若何应对。
《大脑幸福密码》荐读
脑科学新知带给我们
安静 自信 称心
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人类获得幸福、应对改变和获得胜利所需要的心里力量，是基于大脑构造成立起来的。但我们的祖先为了保存下去，大脑进化出了一种消极成见：随时寻找危险因素，做出强烈的反响并敏捷将那种体验贮存在神经构造中。消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而更容易对焦虑、沮丧和绝望等的负面情感产生反响，构成恶性轮回。
你能够通过拥有、丰硕、吸收和联络，内化日常生活中的积极体验，来塑造你快乐的大脑，让你变得愈加有平安感、称心感和联合感，收成安静、自信和称心。
《世界尽头的咖啡馆》荐读
去做本身想做的事、成为本身想成为的人
不需要他人的允许或同意
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到底要不要告退？要挣钱仍是要做喜好的事？做了喜好的事又怎么养家……
你也许正在纠结那些问题，也许已经做出了选择。不管你正在履历苍茫，仍是已经另起炉灶继续前进，那本书都将指引你走向更优良的生活。
人的一生中，总会有几段苍茫的期间。若是你曾履历，还记得是如何渡过的吗？若是你正在履历，那么欢送你来到 “为什么咖啡馆”。那里没有关于人生的全能解答，但却有金钱绝对买不到的工具。
那里不卖谜底，有心人却总能找到它。
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