首日，您可以先访问野人寨景区，这里是神农架最具代表性的景点之一，您可以观赏到原生态的山地风光和丰富的动植物资源，您可以前往红坪景区，这里壮丽的峡谷、茂密的森林以及独特的高山草甸将给您留下深刻的印象。
次日，您可以探索长龙岭景区，这里茂密的原始森林、奇特的岩石地貌和清澈见底的溪流是徒步旅行爱好者的天堂，随后，您可以前往老子山景区，这里是中国道教发源地之一，您可以欣赏到陡峭的山峰、幽静的道观和宏伟壮丽的雕塑。
第三日，您可以前往牛背山景区，这是神农架最高峰，您可以欣赏到壮丽的日出、多变的云雾和陡峭的山峰，您可以前往大九湖景区，这里是神农架湿地保护区的核心区域，您可以观赏到广阔的湖泊、蓝天白云和各种珍稀鸟类。
关于五一期间选择神农架或武当山的问题，考虑到神农架的自然环境、空气质量和生态环境，建议您选择神农架，神农架拥有六大景区，特别适合小长假游玩，而且空气质量优良，负氧离子高，适合带家人游玩，自驾游方面，神农架的公路路况良好，而且景区分布较为集中，方便自驾游的游客进行游览。
自驾游攻略方面，您可以从宜昌出发，沿途游览兴山昭君村等景点，然后抵达神农架木鱼镇进行住宿，第二天可以游览官门山、神农坛等景点，然后前往大九湖进行游玩，在游玩过程中，请注意疫情防护措施，带好防寒衣裤、雨伞等必备物品。
最后提醒您注意地名错误，“神农架”的正确写法为“神农架”，而不是“神龙架”，祝您五一出行愉快！
仅供参考，具体行程安排请根据您的实际情况和兴趣进行调整，在旅行过程中，请注意安全，遵守交通规则和景区规定，祝您旅途愉快！
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