两块生姜，半碗大米，一个干净的瓶子。
制作步骤：
准备阶段1、将生姜仔细清洗，去除表皮的泥土和杂质，随后削去姜皮，将表面有黑点的地方细心挖除，将生姜切成薄片，再细细切为丝状，让生姜丝自然控干水分。
处理大米2、准备适量的大米，淘洗后控干水分，若条件允许，选择免洗大米更为便捷，确保生姜和大米都已准备就绪。
炒制过程3、炒锅置于火上，烧至完全无水无油的状态，放入先前准备好的生姜丝，以中火不断翻炒，慢慢将生姜丝中的水分炒干，直至其呈现微微发干、干瘪的状态，然后将炒好的生姜丝盛出。
大米炒制与混合4、继续以中火翻炒锅中的大米，直至大米变得金黄焦香，随后，将之前炒干的生姜丝重新放入锅中，迅速翻炒均匀，使两者共同散发出诱人的香气，这样姜米茶的基本制作就完成了。
储存与封装5、熄火后，让姜米茶在室温下完全冷却，准备一个无水无油的瓶子，确保其已事先经过杀毒处理，将冷却后的姜米茶装入瓶中，加盖并紧密封口，将瓶子存放在阴凉干燥的地方，随时取用。
此法制作的姜米茶，不仅简单易行，而且香气四溢，是居家常备的养生佳品，无论是清晨泡上一杯，还是午后享用，都能带给你别样的味觉享受和身心的舒适感。
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