身上藏着9个窝,都是上天给你的治病药,不会用太可惜~

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西柚
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本文专家:

中国中医科学院针灸病院针灸科副主任医师 王莹莹

你身上藏着9个安康窝,常拍拍能到达摄生保健的目标。

别小看了那些安康窝。据史料记载,每当慈禧呈现不适,城市推拿眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“摄生窝”,常会收到立竿见影的效果。

1. 耳窝——聪耳、防伤风

耳窝位于耳垂后凹陷之处,是人体翳风穴的位置。按揉翳风穴能够起到防治伤风,预防风邪入侵身体;还能宁心安神,缓解晕车;此外能够起到聪耳的感化。

办法:用指尖来按揉,按揉的力要沿着斜内方,朝向鼻尖的标的目的。每次按3-5分钟即可。

2. 眼窝——安神明目

眼窝是指眼睛四周的范畴构成的一个窝。眼睛四周的穴位十分密集,有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴,它们都有很好的明目、安神的感化,经常按揉能够缓解眼睛的委靡、改进老花眼。

办法:用指腹按揉眼眶,能够从上眼眶起头、外眼角、再颠末内眼角如许顺时针(或逆时针)的双方向推拿,力度不消过大,能够起到放松的感化。

也可用指腹按压重点穴位,按压时要轻柔。因为眼周的穴位比力敏感,血管也比力丰硕。

3. 颈窝——改进咽喉不适

办法:用拇指或食指指腹轻柔的按压,同时共同吞津。因为按揉的过程中共同咽唾沫的动做可以很好的缓解咽喉的不适、干呕、恶心的症状。按揉时,用力要往斜下45度角,按3-5分钟即可。

4. 腋窝——宽胸护心、消气

腋窝是“心经”颠末处所,内有极泉穴。极泉穴是心经气血循行的起头,推拿极泉穴可以梳理心经的气血循行,有宽胸理气、宁心安神的感化。容易生气的人,遇事容易暴躁的人都能够揉揉腋窝。

办法:

① 按揉法:双手穿插,掌心面临胸部,用并拢的四指顺时针、逆时针各按揉10次,以进步淋巴轮回;

然后找到极泉穴,顺时针、逆时针各按揉10次,有酸、胀、麻的觉得。瓜代推拿100-200次即可。

极泉穴在哪里呢?双侧上肢穿插,然后左手拇指置于右腋窝下,右手拇指置于左腋窝下,指尖抵达腋窝的顶端,大拇指指腹天然对应的部位就是极泉穴。

② 拍打法:四指并拢,手微曲,用“虚掌”拍打上肢的内侧面,由轻到重,节拍平均,拍到皮肤发红。

妊妇、严峻心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者,不要随意拍打腋窝。

5. 肘窝——降胃火、改进便秘

常拍打肘窝有泻火的感化,因为肘窝附近有大肠经穴位,经常便秘、腹胀,或者牙痛、胃火大,或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛,都能够拍拍肘窝。

办法:

用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧,由轻到重平均拍打100下摆布,若是火气比力大,很容易就会拍出痧点。

不外久病身体虚弱的人,更好不要过重拍打刺激,能够在肘窝处悄悄推擦。

6. 腿窝——缓解腰背不适

腿窝就是腿部弯曲后的窝,此处有一个委中穴,《皇帝内经》有“腰背委中求”一说,不论是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛,都能够乞助委中穴,可以缓解腰背疼。

办法:

曲腿时,腿窝处横纹的中点处就是委中穴。先把手掌搓20-30下搓热,然后把手放在腿窝后侧捂30秒,做10个来回;用拇指指腹来按压委中穴,停留3-5秒,霎时放松。

7. 脚窝——补肾健体

脚窝,就是蜷足时的凹陷处,也是涌泉穴所在的位置,它是肾经的第一个穴位。

办法:

涌泉穴位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3的位置上。用手部的大鱼际双方向的擦涌泉穴,至脚底有发热的觉得,搓5-10分钟。力度、节拍平均。

8. 腰窝——腰部不适

腰窝是腰背后的两个小窝处,是腰眼穴。无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛,都能够按揉腰眼穴缓解。常揉腰窝还有调和内脏功用的感化。

办法:

一般手握空拳,天然往后腰一放,拳头所在的位置,可能就是腰窝的位置。

双手放在后腰,用我们的手掌根从上往下擦,擦到腰部发热为行,擦30-50次。胳膊不便利的人,能够和家人之间彼此推擦。

9. 脐窝——改进消化功用

脐窝也就是我们的肚脐眼,是神阙穴所在之处,神阙穴有大补元气之效。爱腹泻、腹部怕冷、以至先天体量弱者,都能够通过脐窝来保健。

办法:

拉肚子、肚子凉,需“补”之时,定见逆时针揉肚子;易便秘的、想减肥,需“泻”之时,定见顺时针揉肚子。每次能够揉100次。

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