想要从上海出发去西藏玩，有多种交通方式可以选择，如果选择自驾，建议直飞成都后租车，在拉萨还车，再直飞回上海，自驾的优点是可以沿途欣赏318国道的美丽景色，另一种方案是直飞拉萨后参加当地的旅游团，可以游览林芝地区、羊卓雍措、那木措等景点，还可以选择直飞其他城市如西宁，再从西宁坐青藏铁路前往拉萨，这样既能逐步适应高反，还能欣赏沿途的风景。
除了飞机，还可以选择火车，从上海飞往兰州或西宁后，再乘坐火车进入西藏，如果时间充足，两段都选择火车的话，沿途的风景也非常值得欣赏，火车经过的雪山、草原和湖泊等自然风光都非常壮观。
在规划行程时，需要根据自身情况综合考虑，如果时间充裕且喜欢自由行，可以选择自驾或火车，自驾虽然辛苦，但沿途的风景和体验是其他方式无法比拟的，如果选择跟团，虽然时间安排较紧，但可以省去很多麻烦，对于女同志来说，建议结伴或跟团，毕竟路程远、路况复杂，安全第一。
在准备自驾游时，需要注意高原反应的问题，高原反应是初次进入高原地区的人可能会出现的一种生理反应，主要表现为头痛、恶心、呕吐等，在进入高原前要提前做好准备，如自备一些预防和治疗高反的药物等，也要注意御寒保暖，带足防寒保暖的衣物和物品。
关于自驾游的路线规划，可以从上海出发，经过南京、合肥、武汉等地，然后进入西藏，沿途可以欣赏到许多美丽的风景和体验到不同的文化，在规划路线时，可以根据自己的兴趣和时间来安排停留的地点和游览的景点。
无论选择哪种方式前往西藏，都要注意安全驾驶和保证充足的睡眠，在旅行中要保持良好的心态和体力，尽情享受这次难忘的旅行体验吧！
上海自驾游西藏的具体攻略可以参考以下路线：
1. 上海出发，经过南京、合肥等地，进入四川或云南境内。
2. 沿着318国道或214国道前行，欣赏沿途的美丽风景。
3. 经过康定、亚丁稻城等地，可以游览当地的景点。
4. 到达芒康后，与318川藏线和214滇藏线会合，统一进入西藏。
5. 在西藏游览珠峰、日喀则等景点后，可以选择继续前往其他地方或返回。
6. 返回时可以选择川进青出或青进川出的路线。
在自驾游过程中，要注意安全驾驶、保证充足的睡眠和饮食、注意高反等问题，同时也要准备好必要的装备和药品以备不时之需。
希望这些信息能够帮助到你！如果有其他问题或需要更多的旅游攻略和推荐路线请随时联系我！