当我们提及普拉提时，究竟在谈论何物？普拉提又代表着什么呢？尽管百度百科为我们提供了标准答案，但真正理解普拉提的内涵远非简单的文字描述所能穷尽。
普拉提，这一运动方式蕴含着激励人心的力量，练习十次、二十次、三十次，每次的坚持都会为你的身体带来翻天覆地的变化，它不仅是一种运动，更是一种生活态度，一种对完美的追求。
要达到身体的完美状态，离不开有意识的控制与锻炼，正如Joseph Pilates所言，“控制”是一切的开始，普拉提最初并非以“普拉提”之名流传，而是被称为控制学，它通过垫上、徒手以及各种大小器械和小工具，帮助我们进行训练。
普拉提主要针对人体深层的小肌肉进行锻炼，旨在维持和改善外观的正常活动姿态，达到身体平衡，它强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，配合正确的呼吸方法，普拉提成为了一项全身协调的运动。
这项运动注重姿态的对称性、呼吸的控制、腹部力量以及骨盆、脊柱与肩部的稳定性，长期坚持普拉提的人，身体核心力量出众，姿态和关节的不当排列也会得到有效的调整。
提及Joseph Pilates，一个传奇般的人物，他身世并不显赫，甚至曾体弱多病，然而他却自学解剖，融合东西方运动方式，总结出独特的运动疗法，并将这些方法融入普拉提之中，一战期间，他以士兵的身份运用自创的训练方法帮助下属锻炼，获得了赞誉，在军医院，他通过弹簧等简单器材教导伤员进行阻力训练，使伤员恢复迅速。
Pilates的人生充满波折，却始终与普拉提紧密相连，他甚至在牢狱之中，为拘禁者运用控制学的训练方法指导运动锻炼，成功帮助大家避开大流感，后来他赴美，将这一运动推广开来，普拉提在欧美国家已成为家喻户晓的运动方式，其追随者众多。
普拉提圈，也称为“阻力环”，为训练者提供了多种训练方案，它轻便、易操作、安全可靠，为锻炼者带来了肌张力、肌耐力、身体平衡和协调性的全面提升。
众多明星如孙俪、李嘉欣、维密超模等都在积极推崇并实践普拉提，他们通过普拉提保持身材、调整姿态，展现了普拉提的独特魅力。
当我们亲身经历第一节普拉提课程时，置身于山明水秀之地，我们的意识与呼吸变得纯粹而干净，我们专注、控制、呼吸，追求动作的精准与流畅，我们会领悟到体能是幸福的第一要素，在经过一段时间的沉淀后，我们会明白普拉提训练的最终目的：回归无痛的日常生活，重归最初的时光，让身心变得轻盈无拘无束。
在这样的时刻，我们感受到离开城市的松弛感，夏日的渔塘风光，山间的风轻拂面颊，我们经历几个新鲜故事，探索一些神秘过程，心灵某一处的情感被慢慢柔软打开，我们悠闲地享受美食，与新朋友聊天或一起发呆，看着天色渐晚，繁华落尽，这些都是与普拉提共同度过的美好时光，是我们生活中的归隐时刻。