如果您的手机在更新软件时出现自动暂停的现象，这可能是由于系统同时运行了过多的程序，导致运行内存不足，您可以尝试使用一键清理功能来释放内存，这通常可以解决问题，如果问题依旧存在，重启手机也是一种有效的解决方法。
如果手机的应用程序数据缓存过多，也可能导致软件更新时出现暂停的情况，您可以进入手机的设置界面，然后依次点击“常规”、“应用程序”、“全部”，找到出现停止运行的程序，选择清理数据，这样可以帮助您清除缓存，恢复软件的正常运行。
软件的安装位置也可能影响其运行，您可以进入设置，然后选择“储存”，再点击“首选安装位置”，并选择由系统决定安装位置（部分机型可能没有首选安装位置选项），这样可以帮助您优化软件的安装环境，从而解决更新时出现的问题。
如果以上方法都无法解决问题，建议您备份手机中的重要资料，如联系人、短信等，然后选择恢复出厂设置，这将帮助您彻底清除可能影响软件更新的因素，使手机恢复到最佳状态。
通过以上方法，您应该能够解决OPPO手机在更新软件时出现的自动暂停问题，如果问题仍然存在，建议您联系OPPO的官方客服或前往专业的手机维修店进行进一步的检查和维修。
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