生活中经常会听到说喝绿茶排毒但是伤胃，喝红茶养胃但是影响睡眠的说法，那么从安康摄生的角度看，品茗伤不伤胃呢？
今天，就给各人普及一些小常识，希望能对列位茶友有搀扶帮助。
01
茶对胃有“刺激”吗？
茶中的活性物量与胃卵白相连系，对胃会形成必然的刺激。而相对来说绿茶、生普的刺激性大一点。
所以一些肠胃功用比力弱的人，就会有一些不适感，不外也有可能是吃茶品茗时间、吃茶品茗浓度、吃茶品茗量所招致的。
但“刺激”未必是一件坏事，因为茶抵消化系统的感化很复杂。
茶碱具有败坏胃肠光滑肌的感化，能减轻胃肠道痉挛的痛苦悲伤；咖啡碱则能刺激胃液排泄，有助于消化，增进食欲。
关于胃来说，品茗解油腻、促进消化也是一种“刺激”。
进食比力多的油腻食物之后，胃部就会产生饱闷感，还会觉得到口渴。
所以饭后一小时吃茶品茗，茶汁会和脂量类的工具反响，促进胃内的食物消化，胃部也会觉得到舒畅。
用科学安康的办法品茗，不会伤胃。
但以下几种错误的品茗体例，容易伤胃。
02
如许品茗易伤胃
关于肠胃功用弱，又爱茶的伴侣，必然要制止一下那几种欠好的品茗习惯。
⒈ 空腹品茗
有些人有早上起来先品茗的习惯，而胃部没有工具缓冲，茶对胃刺激是最强的。
广东人喝早茶，都是要配良多的点心，尤其要吃一些甜食。
日常平凡品茗，能够筹办一些茶点心，如饼干、蜜饯之类，同时能够制止品茗时饥饿、醒茶，也是缓解胃部刺激的好办法。
⒉ 喝浓茶
喝惯浓茶的人，略微淡一点就觉得不敷味。
而浓茶里面泡出的各类成分比力高，喝浓茶除了对胃刺激过高，此中高浓度的咖啡碱也会促使心跳加速，血流加速。
吃茶品茗，仍是合理的掌握茶水比为1:50摆布，不成过浓。
⒊ 喝太杂
吃茶品茗饮得太杂跟吃工具吃得太杂一样，会形成对胃的损害。
不连续地饮好几种茶，对胃部的损害过大，定见喝完一种茶之后，歇息一会再换茶，更好持续换茶不要超越三种茶。
⒋ 喝冷茶
品茗要适宜的温度，就像喝水一样，喝温水对胃部是最舒坦的。
尤其是发酵水平不高的茶类，性量偏凉，喝冷茶会加大凉性；而过烫的茶对食道、胃部也欠好，刚冲出来的热茶凉一会再饮用，放凉的茶则弃而不饮。
03
如何品茗对胃刺激小？
品茗，喝得肚子有一种暖暖的熨帖感，即是最舒坦的了。
选择红茶、普洱熟茶、老茶是比力适宜的。
其实红茶自己发酵水平高，普洱熟茶更是颠末渥堆发酵，而颠末合理陈放的老茶，内含物量通过渐渐转化，茶就变得温和温润，刺激性也小。
红茶
颠末发酵烘造而成，性暖且暖和。
而冬天的时候，胃容易遭到冷的刺激，泡一杯红茶，或者加红糖饮用，从头暖到脚，还有消炎、庇护胃黏膜的感化。
普洱熟茶
十分醇和，刺激性弱，内含的各类有益菌群和纤维素，只要不外浓过量饮用，普洱熟茶是最容易被人承受的，对胃的刺激也小，所以老年人也合适喝。
老茶
若是无缺存放，天然而然的在转化过程中，一些刺激性物量得到了转化，以至还会产生一些活性酶，能够暖胃护胃。
总而言之，喝起来安然平静温馨，胃是最清晰的了。
所以肠胃功用弱的人，少喝刺激性较强的绿茶和生普。
一般人只要掌握好吃茶品茗量和频次能否契合本身情状，不消出格避忌喝哪一种茶类。
总体来说，品茗能够摄生，但是不消科学的体例办法，会拔苗助长。
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