苹果手机用户想要上传超过两分钟的长视频，可以通过以下两种简便的方法来实现：
方法一：使用iCloud服务
1、打开相册应用，选择想要上传的长视频。
2、点击“共享”按钮，在弹出的选项中选择“iCloud照片共享”。
3、依照提示，新建一个共享相册，并输入相册名称。
4、选择希望分享的人员，设置好访问权限后，点击“创建”。
5、登录iCloud网站，找到刚才创建的共享相册。
6、点击“上传”按钮，从文件选择想要上传的视频。
7、等待上传完成，之后在手机上访问共享相册即可轻松查看视频。
方法二：利用第三方应用
1、在App Store中搜索并下载支持长视频上传的第三方应用，例如YouTube、Vimeo等。
2、安装完成后，打开应用并登录个人账号。
3、选择“上传视频”选项，从手机中选择要上传的视频文件。
4、等待上传过程完成，之后即可在应用中查看或分享视频。
若需将长视频发至微信朋友圈，可按照以下步骤操作：
1、打开手机微信，进入“我”的界面。
2、点击“收藏”，再点击界面右上角的“+”号。
3、选择“图片”按钮，从手机相册中选择想要发到朋友圈的视频。
4、点击界面右上角的“...”按钮，选择“分享到朋友圈”。
5、最后点击“发表”按钮，即可将长视频分享至朋友圈。
对于苹果手机用户，若想在某视频网站上分享超过五分钟的视频，可以通过以下方式实现：
1、将手机上的视频传至电脑，并记录存放位置。
2、打开某视频软件，登录账号后上传视频。
3、等待审核通过后，在视频网站上找到并分享你的视频。
4、通过微信或QQ分享链接给朋友（这些平台可能会对大文件进行压缩处理）。
5、若需直接通过微信发送长视频给好友，可考虑使用微信的“文件传输助手”功能或第三方工具进行辅助传输。
就是针对苹果手机用户上传及分享长视频的详细步骤及方法，希望这些信息能够帮助您更好地使用苹果手机进行视频操作。