一、芦笋果菜汁
材料准备：
新鲜芦笋80g
荷兰芹80g
一个苹果
半个柠檬
制作步骤：
1、将芦笋与荷兰芹清洗干净，切成小段，加入少许冷开水后放入果汁机中打汁。
2、苹果和柠檬去皮后切小块，与上述菜汁一同放入果汁机中打成果汁。
功效：
这款果汁富含丰富的维他命B1与B2，有助于强化心脏功能，为身体注入活力。
二、综合健康果菜汁
材料准备：
一个苹果
青椒80g
苦瓜110g
荷兰芹120g
大黄瓜150g
制作步骤：
1、将青椒、苦瓜和荷兰芹清洗干净，切小块后加入冷开水放入果汁机中打汁。
2、苹果和大黄瓜洗净去皮，切小块后与上述菜汁一同打成果菜汁。
功效：
此款果菜汁可增强抵抗力、降血压、整肠及减肥，还有美容养颜等多重功效。
三、柳橙牛乳饮
材料准备：
半个柳橙
牛乳140cc
绿豌豆60~70g
适量蜂蜜
制作步骤：
将柳橙、牛乳、绿豌豆和蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：此饮品富含丰富的维生素与钙质，是运动后的理想饮料。
小贴士：自制葡萄柚冷饮
1、准备好新鲜的葡萄柚。
2、提前将冷开水放入冰箱中冷冻成冰块。
3、将葡萄柚洗净，去皮后对切，压出果汁。
4、将压好的葡萄柚汁与糖水、冷开水及冰块一起倒入雪克杯中。
5、盖紧盖子，摇动10—20下后，倒入杯中即可享用。
这款冷饮清爽解渴，是夏日里的绝佳选择，无论是独自享用还是与朋友分享，都是不错的选择。
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