可心爱爱，吃吃胖胖。各人好，我是白胖的百万。
喝过八宝粥、花生粥的伴侣们，怕是没有喝过百万的五谷粥吧。
一日之计在于晨，一天之精神除了好的睡眠，莫不是还有一顿美美的早餐了。根据人体肠胃的消化速度，我们吃完晚餐，大约需要4个小时的时间去消化。因而，根据人的心理机能，我们需要每4-6个小时食用一次餐点，为的是源源不竭的能量供给。每天清晨，颠末一晚上的睡眠歇息，我们补足了精神。但是长时间没有吃工具，也是需要食物来填补体力的，才气应对一天的事务。但是往往凡是有些人，为了赶时间，却牺牲掉吃早餐的时间。那其实对身体很受伤的。
颠末一晚上的消化，肠胃里面所剩的食物不多长，以至会呈现空腹。因为没有能量的赐与，招致人体血液中的血小板黏度增高，血流就会相比照较迟缓。颠末查询拜访，持久如许的生活做息，明显会增加了中风和心脏病的风险。
仍是好好地吃一顿早餐，良多人在选择早餐的食物时，会选择吃油炸的工具，好比煎饼，油条。就是油条在造做的过程中，明知有点不卫生，但仍是有人贪恋它的甘旨。但是吃油条仍是不安康的。让法例的生活和安康的身体从每一顿早餐起头吧。今天百万给各人保举的是——五谷粥。五谷指的是花生，红枣，花豆，绿豆，黄豆。如今让我们起头快乐地做饭吧。
次要食材：
花生
红枣
花豆
绿豆
黄豆
起首，将花生，红枣，花豆，绿豆，黄豆洗清洁，倒入高压锅内。
然后，参加八分锅的清水，合上锅盖，给高压锅按时半个小时。
最初，趁那段时间，去洗漱，叠被子更衣服。也就能美美的起头食用早餐啦。
看着还不错，快来尝尝吧
百万小私塾：
1.每一顿的早餐，不说精致，但是必然要吃得好。五谷杂粮能供给人体所需的营养，杂粮中的粗纤维能促进人体肠胃的“虫需”动着，更有利于肠胃组织器官的消化。
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