1.月子时间若是可能请给本身42天，尤其是剖腹产。
2.炎天坐月子能够吹空调，纷歧定需要带上帽子，但是请记得穿上长袖长裤，不要让本身对着凉风吹就行。
3.月子前15天不要食用大荤以防堵奶！剖腹产妈妈通气后能够多吃鸽子、黑鱼肉、黄鳝等高卵白的食物搀扶帮助伤口恢复。
4.没有所谓的月子病，月子里手酸腰疼大大都是带娃累的，若是能够请给本身最初放一个月假，罢休去让孩子爸或者家人帮手带娃，有前提的请一个月月嫂，尽可能少抱孩子，少熬夜带娃。以后你有大把时间抱他亲她。
5.月子里喂奶定见躺着喂，制止久坐招致腰酸。
6.奶涨了请必然要及时排出，每次哺乳必然要两边都吸，若是发现胸摸着疼必然要手排，不要怕疼及时乳腺疏通，不然乳腺炎的疼不亚于生娃！！
7.奶水少其实多喝水也是一种办法，每天喝2000毫升水，能够用带刻度的杯子喝起来更有动力。喝水渐渐地喝，大口喝的水会酿成尿。
]8.想逃奶的能够去中药方买点通草煮水喝，其次每天喝点五红汤也能够。
9.月子里必然要洗澡、洗头、刷牙等小我清洁，要留意及时用热风吹干！洗完澡出来后立即喝一杯温水。
10.必然要记得在月子里补钙！消费完身体钙流失良多，每天记得吃一颗钙片，怕便秘能够吃液体钙。
11.月子期间产后便秘能够每天空腹喝一杯水，然后吃一个金果，相信我金果关于便秘效果超等棒，对峙每天吃一到两个你的便秘必然会改进。
12.月子里哺乳乳头疼记得厚涂乳头膏，同时吃金果也会加快愈合。
13.月子期间能够看手机、看电视，但是不要长时间，记得用眼卫生，确实不要流眼泪，多歇息。
14.月子期间能够运动，但是不要跑跳，量力而为，一般能够在床上伸展四肢，做做腹式呼吸就能够了。等出了月子之后及时的抓住黄金期做好产后的恢复，能够在手机上下个G动的软件跟做凯格尔运动，磨练盆底肌，搀扶帮助修复和改进产后漏尿、败坏、脱垂等盆底肌损伤的问题。
15.最重要的是，必然要连结表情舒畅，不高兴了必然要跟老公说，把心里的情感透露出来。
祝福所有的妈妈们都能够高兴快乐科学地做好月子，养好身体，恢复美貌！一路加油吧