在追求健康饮食的今天，糙米茶因其独特的健康功效备受青睐，它不仅制作简单，而且具有利尿、净化血液和血管等多重功效，让我们一起探索如何制作这道健康的饮品。
基本材料与步骤
所需材料：糙米180CC（约4两），水八合（约3斤）。
制作步骤：
1、选用无油污的锅，将糙米放入锅中翻炒，避免米粒爆裂，炒至黄褐色时即可盛出。
2、在同一锅中放入八碗水，煮沸后加入炒好的糙米。
3、煮沸后立即关火，保持原状五分钟，五分钟后，将糙米过滤出来，茶汤即可饮用。
二次茶的制作
二次茶的制作更为简便，只需将之前过滤的糙米渣子放入八碗水中，小火煮五分钟，过滤后即可饮用，为了获得更好的口感和效果，可以将一次茶和二次茶混合饮用。
饮用须知
1、糙米茶不宜与含蛋白质的食物如牛奶一同饮用。
2、茶汤与糙米茶应分开饮用，至少间隔15分钟以上（中药需间隔一小时，西药需间隔两小时），这样可以确保其功效不受影响。
糙米茶的效用
糙米茶具有明显的利尿作用，可以帮助糖尿病人分解体内的糖分并增加胰岛素分泌，它还具有净化血液和血管的能力，能够促进血液循环、通便和排尿，长期饮用对于心脏病人有明显的疗效，它还能增强人体免疫力，预防疾病，是追求健康生活的不二之选。
具体功效详解
1、促进血液畅通：糙米茶具有清血及分解胆固醇的作用，使血液在血管中流动更加畅通，这不仅可以预防高血压和脑中风，还能为身体各器官提供充足的养分和氧气，从而增强免疫能力，达到预防疾病的效果。
2、促进小便畅通：糙米茶天然的利尿剂特性可以促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素，它还有助于胰脏分泌胰岛素，降低血糖，是糖尿病患者的理想食疗饮料。
3、促进大便畅通：糙米茶因含有丰富的天然植物纤维，有助于排出肠内的宿便，预防大肠、直肠及结肠癌等疾病。
让我们一起品味这杯健康的糙米茶，感受它带来的身体与心灵的双重滋养吧！