当身体遭遇感冒侵袭，尤其是伴随着流鼻涕的症状时，我们的饮食选择显得尤为重要，因为某些食物不仅不能帮助我们缓解病情，反而可能加重症状，让感冒更加难缠。
要明确的是，辛辣、冰冷、油炸的食物在感冒期间是禁忌，这些刺激性食物会加重感冒的症状，使病情恶化，相反，我们应该选择温和且富有营养的食物来帮助身体恢复。
对于风寒感冒，其症状包括流清涕、畏寒等，对于这类感冒，我们可以采取一些驱寒的食疗方法，比如喝热茶、生姜汤，这些都有助于驱散体内的寒气，宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤等易消化的食物，以及新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的营养。
而风热感冒则表现为流浊涕、咽干咽痛等症状，这时，我们可以选择一些具有清热解毒功效的食物，菊花饮、桔皮饮等都是不错的选择，健康的生活习惯也十分重要，如保持室内空气新鲜、注意通风、多喝水等。
除了上述的食疗方法，还有一些其他的小窍门可以帮助我们缓解感冒症状，用盐水漱口可以清除口腔病菌；用白酒擦身可以帮助发汗，排出体内的寒气；而呼吸蒸汽则可以帮助缓解鼻塞症状。
还有一些更为实用的家庭疗法，鼻子插葱、热水泡脚、按摩鼻沟等，都是简单易行的方法，可以帮助我们减轻感冒带来的不适。
值得注意的是，虽然我们不能完全制服感冒这个“敌人”，但我们有预防和缓解其症状的办法，在感冒多发的季节，我们可以尝试上述的一些方法，来保护自己和家人的健康。
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