催眠音乐是治疗失眠的一种办法。那类音乐又叫心灵修复音乐或治疗音乐。和常见的音乐差别，催眠音乐不是纯音乐，不是歌手用的布景音乐，那是一种功用性音乐。能把大脑从兴奋渐渐的引导到安静形态，从比力学术的角度来说，就是把脑电波从贝塔波引导到C波或al尔法波。我相信各人都晓得有催眠音乐，也晓得催眠，但很少有人对此有比力准确的系统化的认知。
此次我们的话题是:声音疗愈，那么就绕不开催眠那个话题。各人对催眠的认知大多来源于魔术、演出、片子艺术等等。有一类人觉得催眠就是一种骗术，跟魔术很像，看似神异，实则是个小魔术。别的一些人呢，觉得催眠很深邃，深不成测，通过催眠能够探寻到人心深处，以至可以操控别人。现实上，催眠不是一种魔术演出，也没有影视剧里写的那么夸饰奥秘，它是一种支流的心理治疗办法。斯蒂芬吉利根是美国斯坦福大学的心理学博士，也是一位世界级的催眠巨匠。他继承了现代催眠之父米尔顿艾瑞克森的催眠理念，即催眠是一种摸索更深条理的、正向的、有创造力的聪慧形态。通过催眠能够发掘人的潜力和正向的能量，是一种能够应用到生活中的体验。做为国际认证催眠师，北辰也跟从吉利根教师进修，一路摸索我们本身的潜意识，发现实正的本身。今天我们不聊演出性量的催眠，也忘记那些你看过的有关催眠的片子电视剧吧。今天我们说一说具有正向引导感化的，能够搀扶帮助你缓解失眠的催眠办法。
催眠是一种链接潜意识的东西。荣格说，当潜意识被闪现，命运的改写就已经起头。事理是能够用一句话说出来的，但实正想要链接到潜意识长短常困难的，所以往往需要一些引导，还需要操练。引导一般就是催眠音乐配上催眠师的语言。催眠师的语言是一种慢节拍、单调而反复的语言，可以让听者身心逐步放松。在那个过程中，听者的大脑越来越放松，越来越败坏，压力感逐步的消逝，于是就能进入睡眠的形态了。刚起头承受催眠，效果不会太抱负，因为听者会有思疑心态，以至会抗拒，大脑不只不会放松，反而会产生更多的设法。不妨，那是非常一般的。我刚刚也说了，催眠是需要操练的，起首你要逐步的相信催眠，安心的跟着催眠引导去体验。一般操练五次以上，听者的大脑杂念就会得到有效的掌握，15次摆布，就能够在没有催眠师的搀扶帮助下，根据音频里的催眠音乐顺利进入美梦。无论哪一类催眠音乐，都能够起到舒缓身心委靡，净化心灵的感化。但不是所有的催眠音乐都需要听者进入睡眠的形态，好比日间的催眠音乐是适用于日间的短少憩息，而无需进入深切的睡眠形态。
催眠音乐次要有情况音乐，好比说青蛙、蟋蟀、小鸟和海鸥的啼声，流水、滴水和波浪声等等。还有太空音乐，营造浩荡的空间感，令听者表情舒畅而飘飘欲仙，还有精神音乐，能释放负面情感和鼓励自信心的那三大类。在今天的课程末尾的声音SPA环节呢，我们就将停止一场浅层的催眠体验，各人能够等待一下。
接下来和您聊聊失眠背后的原因。催眠是处理失眠的办法，但想要更彻底的脱节失眠，我们需要领会失眠背后的原因，那也是我一贯的治疗理念。想要处理问题呢，先要领会问题，我之前和各人也说过，良知知彼方能百战百胜吗？我们之前曾经做过一个关于睡眠量量的体验问卷，根据收罗的样本，我们发现目前群众的睡眠量量欠安，良多听寡给到的都是关于失眠的反应，我们无妨听一听那些反应，看看你能否也有相关的困扰:我觉得本身离death好近啊，好想一棍子把本身打晕了。睡着闭上眼睛吧，就觉得脑子里点了一盏灯。啊，为什么过了一个小时还睡不着啊？哎，快睡啊，还能再睡七个小时呢。哎呀，只能睡六个小时了。啊，只要五个小时了，我的妈呀。还有四个小时。哎，我那到底睡不睡得着啊？再睡不着就不消睡了，也不是在玩手机，或者说是在想什么人和事，就是睡不着。有次以至测验考试拉电闸，手机、电脑、平板全关机，想要一次逼本身睡着，躺在床上很久，天花板上用着从窗帘裂缝处钻进来的不出名的光源。渐渐的吧，都已经习惯了，也说不清晰睡不了觉的时候都在想什么了，根本上都是放空的，有的时候就翻翻他人的微博，都能翻到2000多条，间或呢，也会看看书，有的时候吧，就痛快逃剧，或者就是痛快做做家务。会有一种末日感。哪怕阳光亮媚，却仍有深深的世界末日的觉得。令人绝望。以上的几种反应里，你不难看出那种令人窒息的绝望和无力感。越是强迫本身睡眠，越是失眠，越是给本身规定了睡眠的时间，越是睡不着。那种恶性轮回困扰着每一个持久失眠的伴侣。
几乎人人都有睡不着觉的时候，但间或的睡不着其实不代表你就失眠问题。好比，学生在临考前间或失眠，在测验完毕后就会消逝，那是一种短暂性的失眠，其实不会困扰他很长的时间。或者我的一位听寡还跟我说，他悲伤哀痛的时候更容易困，让他失眠的都是快乐的事儿，好比明天就要起头游览了，明天要跟本身喜好的人有个约会啊，那种失眠中往往带着一种兴奋和幸福感，其实不会成为日常困扰他的形态。实正困扰各人的是持久的、普遍性的，以至是没有详细原因的失眠，那种失眠往往与泛焦虑挂钩。我们在前面焦虑那一集讲过，有些焦虑来自于明白的压力源，好比说我要去测验，我要去做个大型的报告请示等等。有些焦虑是没有详细原因的，我们就叫他范焦虑，每一天都很焦虑，至于在焦虑什么，仿佛本身也不太清晰。焦虑已经成为生活的布景音乐，走到哪儿带到哪儿，如许的情状下就很容易引发持久失眠。压力与情感，情感与睡眠是没有办法零丁拎出来的，他们交错在一路，互相感化，相互影响。若是你购置那节课程啊，只是为领会决失眠问题，我也不料见你间接跳到那一节课来听，因为改动是需要过程的，即使只是伤风，吃了药，都需要七天的时间才气痊愈，更何况是长久的压力下，以至从童年起头就埋下隐患的情感问题呢？所以啊，我定见你根据课程的章节，从头至尾的认实的听完课程，对本身耐心一些。咱们的课程是永久有效的，你能够频频的去听，去采用，去理解，去操练，去体味，在潜移默化傍边去改动本身。