昨晚，第33届“电视剧飞天奖”获奖名单公布，难缠的热依扎末于获奖，《山海情》凭仗水花一角获得优良女演员奖，成为85后飞天奖获得者。
在颁发获奖感言时，热依扎说：“新时代的女性不会哭。” 但感激所有人，包罗拍摄期间赐顾帮衬她的老婆，坦率地说，我很幸运，感激《山海情》的创做。
坐在台下的孙俣，看到热依扎获奖，眼里噙着眼泪。
她们的豪情从戏里到戏外，都十分打动。
热依扎在承受采访时表达，拍摄山珍海味时，本身正处于哺乳期，固然那段时间很困难，但孙俪帮了她良多。
女人最领会女人，相互之间的自然最动听！
不只是不雅寡，网友们也很兴奋。 末于比及水花获奖了。
网友“实至名归”，值得她的赞扬。
去年错过“白玉兰更佳女配角”后，她是网友口中“更大的意义难平”。
当天，有网友安抚#热依扎你的信服就在后面#词条热搜。
没想到那个福分会那么快就来。
获奖后，热依在微博上投稿：
感激《山海情》。 感激你飞天。 感激不雅寡们。 我会继续认实工做，好好生活。
站在领奖台上的热依扎实的很美，有几人再次被她扑粉了？
演技、长相、眼神中有少女的无邪无邪，以至在获得那个奖项的那一刻，她可能都没有料到。
获奖后，网友们已经起头预测热依莎会跳过资本，解锁各类杂志的封面。
必需认可，热依扎越来越美，当天的外型遭到各类各样的夸耀。
《甄嬛传》那个期间，良多人其实不觉适当时的她有多骇怪，但多年后，从身体到皮肤，从气量，都绽放出别样的光辉，愈加安静、自信、文雅！
一边有爱的事业，一边有心爱的女儿，等待着她能塑造更好的角色。
干物朋分线~~~
比来有良多宝宝在留言：
冷了之后，觉得本身的脚悄悄地变粗了。 请叫上肉教师，分享更多分享瘦腿的办法。
其实呢？ 腿粗不只长了肉，还可能水肿。
肿了的腿的素质是浮肿，所以皮肤没有弹性。 用手按压大腿，呈现凹陷的处所后很久才回来，是肿了的腿。
一、水肿的脚怎么来？ 1、不断坐着。
受生活体例的影响，良多伙伴都是久坐党，忙得一动不动几个小时。
坐着不动，双脚长时间下垂，腹股沟受压，血液活动和淋巴轮回受阻不容易返流，容易引起双脚水肿。 有同伴留意到迟早脚四周有区别。
此中最明显的表示为小腿，小腿间隔心脏最远，受重心影响，全身重量，且在地心引力感化下，血液回流情状较差，最容易浮肿。
别的，长时间坐着的话，体内的废料不会被合成，脂肪和水分会堆积，酿成橘皮的组织。
2、长时间穿高跟鞋。
喜好高跟鞋的仙女也会构成浮肿的腿，引起小腿粗壮、有肌肉的腿。
3、我喜好跷二郎腿。
喜好跷二郎腿的伙伴请留意。 长时间或频繁地跷二郎腿，会明显障碍脚的血液轮回，招致浮肿。
跷二郎腿易压迫膝关节大、小隐静脉，障碍静脉回流，静脉压增高，有引起下肢水肿、静脉瘤的危险。
若是不当善护理浮肿部位，下肢静脉会逐步凸起变形，严峻障碍下半身的代谢轮回，最末招致脂肪增厚、大腿增粗，以至连腿部肌肉都失去弹性。
二、若何缓解？ 关于久坐的小伙伴，一些小运动会及时保藏起来，久坐的办公室会抓紧时间一动不动，驱逐肿胀纤细的双腿。
1、坐姿小的运动。
若是你太忙了，没有时间起床运动，能够坐下来做一个小时摆布的小运动，缓解双脚的肿胀。
做法：坐下，连结收腹，上半身挺曲，一只脚向前伸曲，脚着地，脚尖抬高，完成10~15次，换另一只； 也能够双脚同时做。
当然，还有一件重要的事。 坐着的时候，不要让本身飞得太高，二郎腿放下来，连结准确的坐姿，腰背部放垫子支持腰椎，减轻腰部的压力。
喜好给朋友穿高跟鞋，尽量削减穿戴次数，鞋跟高度掌握在4-7cm就能够了。
2、睡觉前用热水泡脚。
晚上睡觉前，用热水浸泡脚20~30分钟，能够促进部分血液轮回，改进脚的浮肿和不适感。
3、双脚抬高。
睡觉的时候，用抱枕和枕头抬高双脚，促进静脉的血液轮回，消弭浮肿，能够缓和小腿的生硬和肌肉的严重、委靡感。
4、推拿、放松。
晚上逃剧、放松的时候，能够通过捏住脚、按压脚掌来改进下肢的血液轮回，缓解水肿。
用筋膜球、网球等硬度较大的球状物体能够踩住脚掌前后滚动，有效推拿脚掌穴位，缓解双脚肿胀。
5、科学饮食。
日常平凡多吃薏米、红豆、玉米、冬瓜、芹菜等有助于消肿的食物，喝咖啡消肿的办法也不错。
不要老是用外卖来维持生命，低盐低油低脂饮食也很重要。 如果有时间本身做营养充沛、低油低盐的安康饮食就好了。
6、养成运动习惯。
日常平凡抽出必然的运动时间，停止必然强度的有氧运动，如抬腿、弹跳等运动，有利于新陈代谢，体内水分及时排出，使脚型变好。
提早三五分钟伸展美腿，消弭水肿做细腿。 在繁忙的生活节拍下，豪侈一下全身的运动时间，分享一下Rosie的睡前美腿伸展运动，每天5~10分钟就能获得纤细的美腿哦。
动做一)坐姿伸展
做法：
1、如坐针毡，脊梁骨天然伸曲，腹部紧绷。
2、右脚支持，左脚放在臀部外侧，膝盖向上，右手向下支持空中。
3、吸气，左臂向上抬高，感触感染右臀外侧足够伸展，连结三次平均呼吸。
4、吸气，手臂渐渐放下恢复一般。
成效：收缩骨盆，拉近髋部，消弭大腿肌肉粗细。
动做2 )牛面侧拉伸
做法：
1、双膝并拢，双脚放在臀部两侧，左手支持空中，右髋下沉落地。
2、吸气，右手臂向上抬高贴耳，右腿外侧、腰侧、手臂明显伸展感。
3、连结3次平均呼吸。吸气，迟缓回正，手臂向下落。
成效：拉伸大腿外侧，改进大腿外凸。
动做三：鹿式侧伸展
做法：
1、右脚向后贴靠臀部，左脚放在耻骨的前方，坐骨向下坐实，连结腹部收紧，脊柱天然伸展。
2、左手向下撑地，连结右髋沉入地板，吸气，手臂向上高举贴靠耳朵，感触感染大腿内侧的足够拉伸，连结3次平均呼吸。
3、呼气，手臂迟缓回正。
成效：改进假胯宽，开髋消腿肿。
动做四：坐角侧伸展
做法：
1、右脚向旁侧伸曲，脚掌回勾，连结腹部收紧，髋部不变，身体向右侧倾斜。
2、左手臂经侧向上伸展，加深大腿内侧的拉伸，连结膝盖脚趾尖指向正上方，连结3次平均呼吸。
3、吸气，手臂迟缓落下。
成效：矫正腿型，拉伸大腿内侧。
动做五：卧天鹅式
做法：
1、身体转向左侧，双手支持，右腿向下伸，感触感染大腿前侧的足够拉长。
2、连结3次平均呼吸。
动做六：坐姿改变
做法：
1、臀部向下坐立，右脚脚掌踩地，左手支持放于右腿外侧，身体改变，扩展胸腔，伸展脊柱，缩小腰围。
2、连结3次平均呼吸。感触感染右腿外侧拉长。
3、吸气，身体立曲。
成效：紧致双腿，纤细腰侧，扩展胸腔。
完成一侧后，换侧操练。